Ce trebuie sa stii despre cafea si dependenta de cofeina

Diferenta dintre dependenta de cafea si alte dependente

Desi multi specialisti nu considera ca exista cu adevarat o dependenta de cafea. Principalul motiv il constituie faptul ca dependenta de cafea nu este chiar atat de periculoasa precum cea de substantele interzise (amfetamine, cocaina) sau cea de nicotina.

In plus, daca bei prea multa cafea intr-o zi, senzatiile sunt atat de neplacute (tremurat, agitatie) incat oamenii sunt descurajati sa mai consume atat de multa. De asemenea, daca renunti la cafea, efectele se resimt putina vreme si sunt mult mai blande decat cele ale substantelor interzise.

Cu toate acestea, Organizatia Mondiala a sanatatii, recunoaste dependenta de cofeina ca sindrom.

Te mai poate interesa si: Ce sa mananci si cat ca sa fii sanatos

Cafeaua, beneficii pentru sanatate

Spre deosebire de alte substante care creeaza dependente, consumul de cafea are multiple beneficii asupra sanatatii:

– imbunatateste functionarea creierului

– reduce riscul aparitiei Alzheimerului si Parkinsonului

– imbunatateste starea de spirit

– scade riscul aparitiei depresiei

– imbunatateste metabolismul

– creste toleranta la oboseala

– protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare.

Cine ar trebui sa bea mai putina cafea

Desi cafeaua are numeroase beneficii pentru sanatate, nu este indicat sa bei mai mult de 4-5 cesti pe zi. De asemenea, sunt persoane care n-au voie sa bea lichidul aromat.

Cofeina poate inrautati starea de anxietate, poate duce la insomnie si poate cauza palpitatii, stare de nervozitate, dureri de cap si migrene.

Nu este indicat sa bei cafea daca iei medicamente pentru relaxare musculara sau antidepresive sau daca ai tensiunea arteriala mare. Gravidelor li se recomanda sa nu consume mai mult de 2 cesti de cafea pe zi.

Nu rata nici: Adevarul gol golut despre cafea. Trebuie sa-l afli si tu!

Sursa: care2.com

Foto: Pixabay.com

Citeste continuarea: 1 2