5 reguli sa incetinesti natural imbatranirea

“Batranete, haine grele”, asa spune o vorba din popor. Ti-ar placea, insa, sa descoperi elixirul tineretii fara batranete? Iata 5 modalitati sa incetinesti natural imbatranirea si sa te poti bucura de viata pana la varste inaintate.

Regula 1. Mananca sanatos

Acest lucru presupune:

• o dieta echilibrata
• acizi grasi esentiali: somon, avocado
• antioxidanti, vitaminele A, C: morcovi, dovleac, spanac, citrice, legume cu frunze verzi
• proteine: peste, curcan, abusuri de our sau tofu
• bea multa apa.

Citeste si: 9 obiceiuri “nevinovate” care te imbatranesc inainte de vreme

Regula 2: Produse de ingrijire naturale

Pielea are nevoie de hidratare, pentru a impiedica ingrosarea ei. Evita expunerea la soare si foloseste produse de intretinere naturale, fara substante chimice sau hormoni, ci antioxidanti care sa curete toate impuritatile de la nivelul pielii. In acest fel, pielea ta va arata mai tanara si mai sanatoasa.

• Ulei de rodie: hidrateaza pielea, reduce inflamatiile si intarzie aparitia ridurilor.
• Exfolierea: ajuta la intinerirea pielii, prin indepartarea straturilor de celule moarte de la nivelul epidermei.

Regula 3: Foloseste alimente si ierburi care te ajuta

Printre acesta se numara:

• Levantica: un relaxant natural, care tine sub controlul nivelul cortizolului
• Suc de lamaie: pentru indepartarea punctelor maronii – semnele batranetii
• Ceai verde: sanatos pentru piele.

Nu rata nici: Dieta si sanatate: Schimbari in alimentatie, pentru a preintampina imbatranirea

Regula 4: Foloseste creme cu factor de protectie

Pe cat este de sanatos, pe atat este de nociv soarele, mai ales pentru piele: riduri, pete, arsuri, deshidratare. Pentru a preintampina efectele negative ale soarelui ai nevoie de:

• Creme de protectie solara cu minerale
• Palarii
• Evita soarele intre orele 10-13.

Regula 5: Renunta la vicii

• Fumatul limiteaza circulatia sangelui, ceea ce inseamna ca pielea va fi mai putin oxigenata si “hranita”, ceea ce duce la pierderea tonsului si a elasticitatii si la aparitia ridurilor.
• Alcoolul: deshidrateaza organismul si implicit pielea, reducand absorbtia nutrientilor necesari tenului. Acest lucru duce la aspectul uscat al pielii.

Te mai poate interesa si: Acesti hormoni te IMBATRANESC prematur daca nu sunt echilibrati. Iata ce trebuie sa faci

Imagine de PublicDomainPictures de la Pixabay