Cu totii avem o rutina de dimineata, inainte de a pleca la munca. Unii beau o cafea, altii isi iau micul dejun, altii citesc stirile sau se uita la televizor.Iata 5 obiceiuri ale diminetii pe care ar trebui sa le ai si tu, daca vrei sa fii sanatos.
1. Bea apa calda cu lamaie
Apa calda cu lamaie activeaza digestia, te hidrateaza si iti da un start in zi plin de vigoare.
Citeste si: 5 obiceiuri alimentare nesanatoase de care trebuie sa scapi cat mai repede
2. Fa miscare
O alergare usoara, cateva exercitii de yoga sau stretching sunt doar cateva exemple de miscari pe care le poti executa dimineata. Ele te ajuta sa iti eliberezi mintea, sa reduci stresul si sa te energizezi.
3. Mediteaza
Meditatiile te vor ajuta sa incepi ziua pozitiv. Poti recita o fraza motivatoare, poti vizualiza ca vei avea o zi plina de evenimente placute. Toate acestea iti vor aduce garantat zambetul pe buze.
Citeste continuarea: 1 2
