5 greseli pe care le fac oamenii sanatosi

Esti constient ca un stil de viata dezordonat si o dieta nesanatoase sunt asemenea unor bombe cu ceas, care pot oricand sa-ti distruga viata. Stiai, insa, si de aceste greseli pe care le fac si oamenii cei mai sanatosi?

Aerisirea hainelor spalate

Greseala: Hainele si prosoapetele umede le pui la uscat in interiorul casei.

Poate ca lenjeria pare curata insa polueaza aerul sustine un studiu realizat de catre Mackintosh Environmental Architecture Research Unit at the Glasgow School of Art. Rufele nespalate pot creste umiditatea, generandu-se, astfel, un mediu alergenic in care aerul si sporii de mucegai se pot dezvolta depasindu-se limitele de siguranta cu pana la 300%. Aproximativ in 25% din casele in care lenjeria se usuca in interior s-a gasit Aspergillus fumigatus, o ciuperca ce cauzeaza infectii la plamani in cazul persoanelor cu sisteme imunitare slabe.

Ce sa faci: Cei care, din motive de protejare a mediului, nu doresc sa foloseasca un uscator insa nu-si lasa rufele in afara la zvantat, cercetatorii le recomanda sa tina hainele umede intr-un spatiu care, in mod ideal, are o sursa independenta de caldura si ventilatie. (Cand rufele sunt puse la uscat in baie deschide geamul si inchide usa).

7 greseli de sanatate pe care nu-ti dai seama ca le faci zilnic

Se spala pe dinti imediat dupa masa

Greseala: Te speli pe dinti imediat dupa ce ai mancat ori baut.

Dupa ce ai baut o cafea sau un suc de portocale, sa spunem, acizii iti invadeaza gura. Daca iti periezi dintii inainte ca saliva sa neutralizeze pH-ul nu faci decat sa le oferi posibilitatea acizilor sa atace smaltul slabit – ceea ce accelereaza eroziunea. Un studiu din 2004 a descoperit ca atunci cand oamenii se spala pe dinti in primele 20 de minute dupa ce au inghitit ceva acid pierd mai multa dentina comparativ cu cei care isi perieaza dintii mai tarziu.

Ce sa faci: Dupa ce ti-ai terminat bautura, ca de exemplu sucul de fructe, cafeaua sau vinul, bea un pahar de apa si asteapta cel putin 30 de minute inainte de a te peria pe dinti. Pana atunci saliva va neutraliza acizii si remineraliza smaltul, explica Sérgio Lima Santiago, profesor asociat la Universitatea federala Ceara din Brazilia.

Citeste continuarea: 1 2