Fie ca este vorba despre copii ori despre adulti, nu toti au aceleasi aptitudini fizice.
Din acest motiv, practicarea unui sport care sa corespunda acestor caracteristici este elementul care conditioneaza atingerea rezultatelor maxime. Initiindu-se in sport, cei mici descopera pozitii, senzatii, gesturi noi. Toate aceste experiente noi, amuzante, ii ajuta sa se situeze in spatiu, le dezvolta mai bine coordonarea, simtul echilibrului si ii face stapâni pe fortele lor. Astazi, exista bebelusi inotatori sau gimnasti, de la 6 luni, chiar daca lectii de inot se iau, frecvent, de la 3-4 ani. La 4 ani pot invata skiul, dansul, judo sau gimnastica. Spre 6-7 ani, copilul are nevoie vitala sa se miste, sa alerge, sa sara. Sportul are un aport excelent in dezvoltarea armonioasa a corpului, ameliorarea psihomotricitatii si deprinderea integrarii intr-un grup. Pe planul coordonarii miscarilor, maturitatea dobândita permite gesturi mai tehnice. Dar, la aceasta vârsta, copilul este putin rezistent la efort si oboseste repede. Se recomanda inotul, mersul cu rolle, tenisul, dansul, echitatia, scrima, judo, sporturile colective. Copilul trebuie lasat sa-si aleaga, din paleta atât de diversa, sportul pe care sa-l practice, pentru a fi vorba, cu adevarat, despre o activitate de placere.
