Dieta cu ghimbir si lamaie. Slabesti 6 kg si iti detoxifici organismul in doar 2 saptamani

Ghimbirul si lamaia fac adevarate minuni pentru silueta noastra. Dieta cu ghimbir si lamaie este foarte usor de urmat, nu presupune restrictii majore si te ajuta sa slabesti aproximativ 6 kg in 2 saptamani.

Ambele alimente au rol in accelerarea arderilor, in plus, detoxifica organismul. Si acestea nu sunt singurele beneficii pe care lamaia si ghimbirul le aduc sanatatii noastre. Totusi, nu urma dieta cu ghimbir si lamaie inainte sa te consulti cu medicul tau curant.

Beneficiile consumului de lamai si ghimbir

Lamaile sunt bogate in vitamina C si antioxidanti, iar acidul citric din compozitia lor ajuta procesul de digestie si protejeaza ficatul. Totodata, acest fruct are proprietati diuretice, contribuie la detoxificarea organismului si accelereaza metabolismul.

La randul sau, ghimbirul reduce inflamatiile, imbunatateste digestia, normalizeaza nivelul colesterolului si accelereaza arderile din organism.

Te mai poate interesa: Ceai de ghimbir. Beneficii, contraindicatii. Cea mai buna reteta de ceai de ghimbir

Cum tii dieta cu ghimbir si lamaie

Dieta cu ghimbir si lamaie presupune consumul unui pahar cu apa calda in care ai stors zeama de la o lamaie, in fiecare dimineata pe stomacul gol, si introducere ghimbirului, sub diverse forme, in alimentatie.

Paharul de apa de dimineata face adevarate minuni pentru silueta. Apa calduta in care storci lamaie activeaza termogeneza (capacitatea organismului de a produce caldura), care contribuie la arderea grasimilor. Aceasta licoare-minune este energizanta, in plus, reduce inflamatiile, amelioreaza durerile de stomac si trateaza constipatia.

Ghimbirul poate fi introdus in alimentatie sub mai multe forme, cea mai la indemana fiind dressingul pentru salata. Pentru prepararea acestui dressing, da pe razatoare trei bucatele de ghimbir si amesteca-l cu sucul de la o lamaie si cu o lingura de ulei de masline.

O alta modalitate de a introduce ghimbirul si lamaia in alimentatie o reprezinta amestecarea lor in iaurturi.

Privilegiaza consumul de iaurturi pe parcursul acestei diete, in special pe post de gustari luate intre mesele principale. Amesteca intr-un iaurt mic dietetic zeama de la o jumatate de lamaie, putin ghimbir ras si, eventual, o lingurita de miere.

In fine, introdu in alimentatia ta si ceaiul de ghimbir si lamaie, preparat in felul urmator: pune intr-o cana o feliuta de ghimbir, toarna apa clocotita peste ea si las-o la infuzat aproximativ 10 minute. Dupa scurgerea timpului, adauga sucul de la o jumatate de lamaie si o lingurita de miere. Poti bea ceaiul si la temperatura camerei sau rece.

Pe parcursul celor 2 saptamani de dieta, respecta orarul meselor.

Va trebui sa ai trei mese principale si doua gustari. La mesele principale, privilegiaza consumul de carne de pui sau de curcan, de peste, de legume preparate la aburi, la grill sau sub forma de salata asezonata cu dressing de ghimbir. De asemenea, poti manca, mai cu seama la micul-dejun, lactate, oua si cereale integrale. Gustarile dintre mese pot fi formate din iaurturi in care amesteci zeama de lamaie si ghimbir ras, din fructe si din ceai de ghimbir.

Pentru rezultate optime, pe parcursul acestei diete consuma cel putin 2 litri de apa zilnic.

Nu rata nici: Reteta minune care imbunatateste metabolismul si te scapa de grasimi

Imagine de Maja Cvetojević de la Pixabay