Specialistii din intreaga lume cerceteaza fiecare particica a vietii noastre si cauta solutii pentru a o imbunatati . Deocamdata ar fi bine sa respectam macar, cateva reguli:
-Mananca zilnic un grepfruit rosu si pe cat posibil fructe de padure; aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile mentale.
Razi mai mult: alege o comedie in locul unui film de actiune sau horror deoarece o ora de ras iti relaxeaza corpul si mintea indeajuns sa se regenereze dupa atacurile de stres.
Savureaza 1-2 cesti de cafea pe zi daca vrei sa previi cu pana la 55% aparitia infarctului sau a bolilor cardiovasculare.
Ai grija la sanatate: cei care isi pun sanatatea pe locul doi si nu se menajeaza in perioada cronica a unei raceli sau alte boli sunt de doua ori mai predispusi la atacuri de cord; daca esti racit,ramai in pat!
Mananca mai multa coaja de paine;contine de pana la opt ori mai multa lizina, antioxidant care lupta impotriva cancerului, decat miezul.
Fa sport de cate ori ai ocazia! S-a stabilit ca barbatii care fac antrenament de forta si-au scazut cu opt puncte presiunea diastolica, indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac de cerebral si cu 15% pe cel de infarct!
Liber la ulei de masline si otet:pune in salata sau in mancare cu toata increderea! Se reduce riscul de cancer, imbolnavirea prematura, obezitatea si diabetul.
Be opt pahare de apa zilnic;se reduce mult riscul imbolnavirilor de orice natura!
