Cum si cat trebuie sa doarma copilul

Somnul influenteaza dezvoltarea copilului
Clinica Millpond din Marea Britanie, specializata in somnul copiilor, a incercat sa vina in ajutorul tuturor parintilor si sa ofere indicatii asupra orelor de somn necesare atat pe timpul zilei, cat si pe timpul noptii. Mai jos poti vedea de cat timp de somn are nevoie puiul tau chiar din prima zi de viata, Nou – nascutul are nevoie de somn atat ziua, cat si noaptea, la fel ca si copilul sugar sau anteprescolar; de la varsta de 4 ani nu este neaparat necesar ca el sa doarma si in timpul zilei, atata vreme cat se respecta orele de somn necesare pe parcursul noptii.

 

Rutina de seara, cel mai bun mod ca puiul tau sa doarma destul!
Cel mai bun mod de a te asigura ca cel mic are parte de numarul de ore necesare pentru varsta lui este sa ai o rutina de culcare pentru puiul tau. Aloca 30 – 40 de minute pentru a-l pregati de somn, incluzand aici baita si cititul unei povesti; aceasta perioada trebuie sa fie una de apropiere cu copilul tau, care sa-l introduca intr-un ambient placut, potrivit pentru un somn odihnitor. incearca sa nu schimbi rutina de somn, sa te tii constant de ea. Daca totusi doresti sa-l lasi sa se culce putin mai tarziu in timpul weekendului, sa nu fie cu mai mult de 1 ora.
In conditii de stres, ca de exemplu inceputul unui nou an scolar, copilul este mai obosit, el avand nevoie de mai mult somn ca de obicei. O alta perioada care poate interfera cu somnul celui mic este cea de vara. Din cauza luminii puternice si a faptului ca soarele apune mai tarziu, copilul este mai activ chiar si seara, iar parintele poate fi tentat sa il lase sa mearga la culcare mai tarziu. Totusi, incearca sa te tii de rutina de seara chiar si in anotimpul cald; daca e nevoie poti apela la draperii de culoare inchisa, prin care lumina de afara sa nu mai patrunda in camera o data ce ti-ai pus puiutul in pat.

Nu uita ca seara este momentul propice pentru a petrece timp cu copilul tau, sa va bucurati unul de altul. Daca cel mic are parte de momente placute, se va relaxa si va adormi mai repede, astfel corpul si creierul lui putand sa aiba parte de o binemeritata odihna si de o dezvoltare armonioasa, normala pentru  varsta sa.

 

 

Citeste continuarea: 1 2