În timpul sarcinii, corpul tău are nevoie de mai mulți nutrienți,
vitamine și minerale decât în mod obișnuit. Dacă dieta ta nu conține
suficiente alimente nutritive, dezvoltarea bebelușului poate fi afectată
și pot apărea inclusiv complicații la naștere. Dacă te întrebi ce să
mănânci ca să ia bebe în greutate și să se dezvolte normal, iată 20 de
alimente care nu trebuie să-ți lipsească din dietă în sarcină.
Ce să mănânci ca să ia bebe în greutate?
Produse precum lactate, fructe și legume, ouă, pește și cereale nu ar
trebui să lipsească din meniul tău zilnic. În timpul sarcinii, ai mare
nevoie de proteinele și calciul din produsele lactate, fibrele și
vitaminele din legume, dar și de acizii grași și omega-3 din pește.
Așadar, trebuie să ai grijă să ai o dietă echilibrată și plină de
nutrienți, astfel încât bebelușul tău să se dezvolte normal și să reduci
riscul de a avea o sarcină cu complicații. Specialiștii în sănătate
recomandă ca, cel puțin în al doilea și al treilea trimestru de sarcină,
să consumi un surplus de 350-500 calorii zilnic, față de consumul
obișnuit. Iată, concret, ce să mănânci ca să ia bebe în greutate:
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Redactor-Șef Sfatul Părinților - Jurnalist, cu 30 de ani experienta in presa scrisa si online, comunicare si social-media. Pasionata de dezvoltare personala, astrologie, spiritualitate. Mii de articole scrise pentru sfatulparintilor.ro, din anul 2011, in domenii diverse: sarcina, bebelusi, parenting, sanatate, alimentatie, familie, timp liber, astrologie, lifestyle, retete, relatii si cuplu.
