Cum iti alini micutul cand are un cosmar

Sfaturi pentru un somn linistit

Chiar daca nu poti preveni cosmarurile, iti poti ajuta copilul sa aiba un somn linistit, creand o atmosfera de calm inainte de culcare, astfel incat micutul sa se simta protejat.

Ghid Sfatulparintilor.ro: 100 de expresii care fac rau copiilor, interzise unui parinte bun. Il poti cumpara de aici!

Pentru asta, asigura-te ca puiul tau:

– respecta rutina de somn (se culca si se trezeste la ore fixe);
– face o activitate placuta inainte de culcare – ii poti face o baita care sa-l relaxeze, ii poti citi sau il poti tine pur si simplu in brate, in timp ce vorbiti despre lucrurile frumoase de peste zi;
– doarme intr-un patut comod, impreuna cu jucaria preferata, iar camera lui e vesela si linistitoare (instaleaza-i o lampa de veghe, ca sa nu-i fie frica de intuneric, sau pune-i deasupra patului o jucarie mobila);
– nu se uita inainte de culcare la filme sau emisiuni care sa-l sperie, mai ales daca i-au provocat cosmaruri si inainte;
– intelege ca visele urate nu sunt reale (explica-i ca nu ii pot face niciun rau).

Cum calmezi micutul cand viseaza urat

Stai alaturi de el

Prezenta ta il ajuta sa se linisteasca si sa se simta in siguranta atunci cand se trezeste plangand. Simplul fapt ca stie ca esti acolo il va face sa se calmeze, pentru ca se simte protejat.

Explica-i ca nu a fost decat un vis

Vorbeste cu puiul tau si ajuta-l sa inteleaga ca a visat si ca nu e vorba de ceva real. Acum ca visul s-a terminat, totul e bine.

Consoleaza-l

Arata-i ca e in regula si ca nu e o rusine ca s-a speriat, si explica-i ca toata lumea viseaza, iar cateodata visele pot fi inspaimantatoare si pot parea reale, de aceea e natural sa ne speriem.

Fii creativa

Copiii mici si care au o imaginatie bogata pot fi alinati prin creativitate. Prefa-te ca faci monstrii sa dispara cu un spray magic (vei gasi tu o metoda la indemana!) si verifica impreuna cu micutul ca nu e nimeni sub pat sau in dulap, ca el sa se poata linisti.

Instaleaza o lampa de veghe

Putina lumina in camera (o lampa de veghe, o veioza sau un bec aprins pe hol) il va ajuta sa se simta protejat si sa adoarma la loc. Ii mai poti lasa o lanterna pe noptiera, cu care sa „alunge“ cosmarurile.

Ajuta-l sa adoarma din nou

Pune-i in patut o jucarie, o perna sau o paturica pe care sa o tina in brate, canta-i ceva sau pune-i o melodie linistitoare. Spune-i o poveste sau vorbiti despre lucruri frumoase pe care i-ar placea sa le viseze. Da-i un pupic in palma si spune-i sa inchida pumnul si sa pastreze pupicul pana dimineata.

Intreaba-l ce a visat

Nu e nevoie sa vorbiti foarte mult despre asta, dar ajuta ca micutul sa exprime in cuvinte spaimele pe care le are. Asa incat dimineata, dupa ce s-a trezit, intreaba-l despre cosmarul din noaptea trecuta. Vorbind despre asta (sau chiar desenand ce a visat) in plina zi, nu i se va mai parea atat de inspaimantator, iar imaginile terifiante isi vor pierde din putere. Un alt exercitiu util este sa va ganditi impreuna la un final fericit pentru visul respectiv.

Pentru cei mai multi dintre copii, cosmarurile au loc sporadic si nu reprezinta motive de ingrijorare, necesitand doar grija si afectiunea parintilor pentru a le depasi. Nu e cazul sa te alarmezi, deci. Cere sfatul medicului doar daca visele urate sunt dese si iti priveaza micutul de somn sau daca dau nastere unor probleme emotionale ori de comportament.

Ghid Sfatulparintilor.ro: 100 de expresii care fac rau copiilor, interzise unui parinte bun. Il poti cumpara de aici!

Autor: Alexandra NEDELCU

foto: Copyright © photl.com

Citeste continuarea: 1 2