Cum il ajuti sa adoarma mai usor

Ai auzit de expresia sa dormi ca un prunc? Foarte putin bebelusi dorm insa profund. Cei mai multi adorm relativ greu sau se trezesc de mai multe ori pe noapte. Uite cateva trucuri care te ajuta sa-l adormi mai usor si sa-i asiguri un somn odihnitor.

 

Nu te uita in ochii lui

Specialistii spun ca este bine ca atunci cand il duci pe bebe la culcare, sa eviti sa te uiti direct in ochii lui. Cand cel mic se uita la tine, este stimulat de aceasta interactiune mai mult decat iti poti imagina. Efectul este oarecum asemanator ingestiei a 2 doze de espresso pentru un adult – spun medicii. Pulsul i se accelereaza, tensiunea arteriala creste si bebelusul este mai treaz ca niciodata, cu toate simturile in alerta. Ii va fi greu sa adoarma in aceasta stare.

 

Da mai incet caldura

Temperatura cea mai potrivita pentru un somn odihnitor este intre 18-21 de grade. Chiar daca noi, adultii vrem sa fie ceva mai cald in camera, pentru un bebelus, temperaturile ridicate garanteaza insomnia. Cei mici isi regleaza mai greu temperatura corpului, iar o camera incalzita la temperaturi pe care noi le consideram potrivite, pentru ei echivaleaza cu o sedere la 40 de grade, ceea ce, trebuie sa recunosti, nu suna foarte confortabil. Nu e de mirare ca nu poate adormi sau se foieste peste noapte daca e prea cald (pentru el) in camera.
Citeste continuarea pe bebelu.ro