Câte calorii trebuie să mănânci când alăptezi

Atunci când alăptezi consumul de calorii trebuie să fie puțin mai ridicat decât în mod normal deoarece nu depui doar un efort fizic, ci produci hrană pentru o altă ființă umană. Nu trebuie însă să consumi un număr dublu de calorii comparativ cu numărul pe care îl consumi în mod normal. Îți explicăm în continuare ce cantitate este recomandată precum și alte informații importante.

Calorii în alăptare

Conform specialiștilor, femeile care alăptează nu au nevoie de atât de multe calorii în plus: doar 300-400 pe zi. O altă informație mai puțin cunoscută este că alăptarea ajută la arderea unui număr între 425 și 700 calorii pe zi. Multe viitoare și proaspete mămici știu că apare o senzație acută de foame când alăptează și, dat fiind faptul că se cunoaște faptul că alăptarea ajută la arderea caloriilor, consideră că pot mânca oricât de mult doresc. Însă o întrebare importantă care se află pe buzele tuturor este: ce număr de calorii suplimentare sunt necesare pentru a susține alăptarea?

Citește continuarea pe Qbebe: https://cutt.ly/tTBqQQm