Laptele de soia este o alternativa destul de buna pentru laptele de vaca, avand in vedere ca este acceptat mai usor de catre copii cand vine vremea tranzitiei de la laptele matern sau praf. Totusi, inainte de a-i da micutului tau lapte de soia, mai ales daca el a refuzat pana acum laptele de vaca, e bine sa te informezi si sa fii atenta la unele lucruri.
In primul rand, ai grija ca laptele de soia pe care il cumperi pentru bebe sa fie integral. Si nu varianta fara grasimi a acestuia. Grasimile sunt importante in dezvoltarea creierului la copiii sub 2 ani. In plus, specialistii recomanda sa te asiguri ca laptele de soia ales de tine este fortificat cu vitamina A, vitamina D si calciu.
Lapte de soia bebelusi. Nutrienti
De altfel, e indicat sa-i suplimentezi dieta micutului si cu alte alimente bogate in calciu. Deoarece laptele de soia contine fitati. Acestia sunt substante naturale ce se gasesc in cerealele integrale, nuci si legume si care pot reduce absorbtia de calciu si de alte minerale in organism.
Ca sa-ti faci o idee, pe cutia de lapte integral de soia scrie ca o portie (un pahar de 250 gr) contine intre 200 si 300 mg de calciu. Dar organismul absoarbe numai 75% din aceasta cantitate. Asa ca in restul meniului alege pentru bebelusul tau alimente bogate in calciu, precum broccoli, napi, turte de malai procesate cu limeta, iaurt si branza, precum si cereale fortifiate cu calciu.
Deoarece laptele de soia e de origine vegetala, nu contine vitamina B12. Aceasta se gaseste doar in alimentele provenite de la animale (inclusiv in laptele de vaca). Asigura-te ca micutul tau isi incepe ziua bine si are parte de toti nutrientii de care are nevoie, dandu-i la micul dejun o portie de cereale fortifiate cu vitamine si lapte de soia.
Lapte de soia bebelusi. Fii atenta la alergii!
Retine ca, daca bebelusul tau e alergic la laptele de vaca, exista 10-14% sanse sa fie alergic si la laptele de soia. In cazul in care copilul tau este alergic la laptele de soia, trebuie sa discuti despre acest lucru cu medicul pediatru. De asemenea, daca nu ii place gustul de soia, ii poti cumpara lapte gata aromat. Vei evita astfel ca micutul sa refuze mancarea.
Pe langa proteine, multe marci de lapte de soia contin si izoflavone – un tip de fitoestrogeni, adica hormoni asemanatori estrogenului si care se gasesc in plante: cereale integrale, cartofi, fasole uscata, chiar si in mere. Nu exista vreo dovada ca izoflavonele gasite in proteinele din soia – folosite des in laptele praf pentru bebelusi – ar avea vreun efect secundar asupra copiilor.
Baut cu moderatie (1-2 cani pe zi), laptele de soia reprezinta o alternativa potrivita pentru un copil de peste un an care nu vrea sa consume lapte de vaca, are o intoleranta la lactoza sau este alegic la produsele lactate.
Autor: Alexandra NEDELCU
foto: Depositphotos.com
Horoscop sezonul Săgetător noiembrie-decembrie 2024. Ce caută sufletul nostru?
3 ZODII CHINEZEȘTI care atrag SUCCESUL financiar în săptămâna 18-24 noiembrie
