5 lucruri care ajung la sugar prin laptele matern

Laptele matern este singura hrană a sugarului tău în primele 6 luni de viață. Ceea ce mănânci și bei ajunge automat și în lapte, iar mai departe spre bebe.

Pentru primele 6 luni de viață a bebelușului, laptele matern este singura mâncare care va intra în sistemul lor.

Ceea ce înseamnă că, dacă credeți că trebuie să fiți atente doar la ceea ce mâncați când sunteți gravidă și nu și după, gândiți-vă din nou.

Alimentele pe care le consumați după naștere se pot transfera la copil prin laptele matern.

Există anumite „lucruri” specifice pe care le transmiteți copilului prin intermediul laptelui matern. Unele dintre ele sunt bune pentru copil, altele nu.

5 lucruri care ajung la sugar prin laptele matern

1. Vitamina C

Se crede că mamele care alăptează ar trebui să evite fructele citrice, deoarece conținutul lor ridicat de vitamină C (acid ascorbic) poate da gaze.

Dar nu există dovezi reale care să susțină asta!

Atâta timp cât aveți o doză sănătoasă de vitamina C în dietă, se va dovedi a fi benefică pentru copil.

Vitamina C ajută la protejarea celulelor și mărește chiar absorbția fierului. De fapt, lipsa acesteia poate duce la scorbut.

Cu toate acestea, dacă observați că copilul reacționează ca urmare includerii citrice în dietă, opriți imediat și consultați un medic.

2. Cafeaua

Dependența de cafea este una greu de învins. Iar atunci când nu dormiți nopțile, cafeaua este singurul lucru care vă poate ajuta să treceți prin rigorile zilei.

Cu toate acestea, și o singură cafea poate lăsa urme în laptele matern.

Nu-ți va face rău copilului și nu trebuie să renunți la cafeină. Consumul moderat este ok.

Dar dacă conținutul de cofeină din laptele matern vă face copilul nervos, va trebui să reduceți numărul de căni de cofeină pe care le aveți într-o zi.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro