Gustări pentru școală care nu se strică în ghiozdan
Diminețile grăbite îi fac pe mulți părinți să pună în ghiozdan primul snack la îndemână, dar de multe ori acesta se strică repede sau nu oferă energia necesară pentru o zi plină de școală. Soluția? Gustări sănătoase, delicioase și rezistente la drum. Iată cinci rețete rapide pe care copiii le vor adora – și pe care sigur le vor împărți și cu colegii.
1. Biscuiți din ovăz și banane
Ingrediente:
- 2 banane bine coapte
- 200 g fulgi de ovăz
- 2 linguri de stafide sau merișoare uscate
- 1 lingură de miere
Mod de preparare: Pasează bananele cu furculița, amestecă cu ovăzul, fructele uscate și mierea. Modelează biscuiți mici și coace la 180°C timp de 15–20 de minute. Se păstrează proaspeți 3–4 zile.
2. Batoane energizante cu miere
Ingrediente:
- 200 g fulgi de ovăz
- 50 g semințe (floarea-soarelui, dovleac)
- 50 g nuci sau migdale tocate
- 100 g miere
- 50 g unt de arahide
Mod de preparare: Amestecă toate ingredientele, presează într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și lasă la frigider 2 ore. Taie batoane și împachetează-le individual. Rezistă o săptămână.
3. Crackers de casă cu brânză
Ingrediente:
- 200 g făină integrală
- 100 g brânză tare rasă (cheddar sau gouda)
- 50 g unt rece
- 1 ou
- Sare după gust
Mod de preparare: Amestecă ingredientele, întinde aluatul subțire și taie în pătrățele. Coace la 180°C timp de 15 minute. Sunt crocanți și pot fi păstrați într-o cutie închisă ermetic 4–5 zile.
Citeste continuarea: 1 2
