Comitetul European de Cardiologie recomandă jogging-ul ca fiind unul dintre sporturile care contribuie la creşterea speranţei de viaţă, potrivit unui studiu publicat de MediHelp International.
”Este cunoscut de mult timp faptul că exerciţiile fizice sunt benefice pentru sănătate, dar este foarte bine de ştiut că nu trebuie să fii atlet de performanţă sau să alergi la maraton pentru a avea aceste beneficii”, a susţinut acesta.
Potrivit studiului, jogging-ul este recomandat între o oră şi două ore şi jumătate în fiecare săptămână, într-un ritm lent sau mediu. Acest obicei poate creşte speranţa de viaţă în comparaţie cu cea a unei persoane care nu face jogging.
Dacă o persoană aleargă două sau trei zile în fiecare săptămână este mai mult decât suficient pentru a avea o viaţă lungă şi sănătoasă.
Horoscop special: Aceste 3 ZODII pot sta RELAXATE în timpul Eclipsei de Lună din 17 septembrie 2024
Toata lumea te invidiaza pentru acest lucru. Punctul tau forte, in functie de zodie!