Care sunt alimentele “bune”?

Sparanghel: Ajuta la intarirea venelor si capilarelor si controleaza tensiunes, o excelenta sursa de vitamine A, B & C.

　　　　　Avocado: Desi bogate in calorii, aceste fructe contin o gramada de acizi grasi care ajuta la imbunatatirea calitatii pielii si a circulatiei. Sunt de asemenea o sursa buna de vitamina E si beta sitosterol.

　　　　　Banane: Ajuta la mentinerea vaselor de sange in stare buna, la o circulatie sanatoasa, si sunt o sursa buna de potasiu, magneziu si vitamina B6.

　　　　　Fasole: Bogata in fibre si proteine, o sursa buna de calciu si potasiu.

　　　　　Fructe de padure: Fructele de padure sunt printre cele mai bune alimente antioxidaante, ele contracareaza zaharul, grasimile si toxinele care deterioreaza pielea si sunt in acelasi timp sursa importanta de vitamina C si acid Gamma linoleic.

　　　　　Cereale integrale: O excelenta surse de energie, bogate in fibre si antioxidanti.

　　　　　Broccoli: Contin acid alpha lipoic care ajuta la prevenirea intaririi colagenului provocata de zahar. O sursa buna de selenium si calciu.

　　　　　Citrice: Toate sunt surse excelente de vitamina C. Portocalele contin si bioflavonoide care pot imbunatati circulatia si intari capilarele. De asemenea, surse bune de vitamine din gama B.

　　　　　Nuci: Bogate in proteine si nutrienti, o excelenta sursa de vitamina E.

　　　　　Ulei de peste: Somonul, sardinele, tonul, pastravul, heringul, macroul si codul au toate un continut redus de grasime si multe vitamine si minerale anti-celulitice.

　　　　　Ceapa: Sursa excelenta de sulf, vitamina C si vitamina E.

　　　　　Pere: Bun detoxifiant, perele pot ajuta la reducerea efectelor negative ale poluarii asupra organismului, asistand sistemul limfatic. Sursa buna de iod, fibre si potasiu.

　　　　　Ananas: Are o actiune anti-inflamatoare in corp care ajuta la prevenirea retentiei de lichide si la vindecarea fibrelor de collagen; sursa buna de vitamina C.

　　　　　Pepene: Contine cel putin un pahar de apa pe felie si ajuta la prevenirea retentiei de lichide; sursa buna de potasiu si fibre.