În timpul alăptării trebuie să acorzi o mai mare atenție alimentației. Tot ceea ce consumi ajunge în laptele matern și direct la bebeluș. Iată ce ar trebui să știi despre consumul de ceai verde.
O ceașcă de ceai verde poate fi un început destul de răcoritor pentru o nouă zi. Și ceaiurile verzi sunt super-sănătoase.
Dar când alăptați, orice mâncați și beți este transferat copilului prin intermediul laptelui matern.
Cât de sigur este să consumi ceai verde în timpul alăptării
Da, este sigur să bei ceai verde când îl consumi în cantități moderate, deoarece nu va avea efecte secundare asupra copilului.
Deși există puține dovezi științifice care susțin această afirmație, Academia Americană de Pediatrie (AAP) o sprijină.
Cu toate acestea, trebuie să selectați ceaiuri verzi care conțin numai ceai nu și alte ingrediente.
Efectele plantelor adăugate în ceaiurile verzi sunt necunoscute și ar putea da efecte adverse unui sugar.
Ceaiul verde imbuteliat este sigur atâta timp cât este doar ceai fără aditivi artificiali.
Este bun, dar nu înseamnă că puteți bea o ceașcă în fiecare oră.
Ce cantitate de ceai verde este sigură în timpul alăptării
Numai două cești pe zi, cu fiecare ceașcă de aproximativ 237 ml, sunt sigure.
Ceaiul verde este bogat în mai mulți antioxidanți, dar conține, de asemenea, cofeină.
Există aproximativ 29 mg de cofeină într-o singură cană (237 ml), în timp ce rația zilnică de cafeină (din toate băuturile) în timpul alăptării nu trebuie să depășească 300 mg pe zi.
Rețineți că ați putea consuma alte alimente cu cofeină cum ar fi ciocolată, cafea și suc.
Prin urmare, va trebui să vă ajustați aportul de ceai verde în așa fel încât aportul total de cafeină din surse multiple să nu depășească limitele admise.
Depășirea limitelor poate dăuna copilului.
Ce se întâmplă dacă consumi prea mult ceai verde
Prea mult ceai verde provoacă exces de cafeină și se transferă în laptele matern, ducând la efecte secundare la copil:
– Iritabilitate
– Frecvența mișcării intestinului
– Diaree
– Somnul necorespunzător
– Colici.
Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro
