Secretele australiencei cu un corp de invidiat. Nu o sa-ti vina sa crezi cand o sa afli cati ani are
Femeia din imaginile de mai sus este Carolyn Hartz. Este mama a trei copii si traieste in Perth, Australia.
Carolyn este o femeie frumoasa, iar corpul sau este invidiat atat de femeile de 30 de ani, cat si de cele de 50. Nici n-o sa-ti vina sa crezi cand o sa afli ce varsta are.
Unul din secretele siluetei ei este simplu: a renuntat la zahar. De mai bine de 28 de ani, femeia utilizeaza Xylitol in locul zaharului. Iata si celelalte secrete.
Cum arata meniul Carolynei?
Mic dejun
“Imi place sa-mi incep ziua cu o banana sau cu un kiwi si ceaiul meu preferat englezesc. Apoi mananc fie doua oua fierte, fie oua jumari cu spanac si rosii, fie somon cu paine toast fara gluten. Daca nu vreau sa mananc prea mult, iau un iaurt natural, cu fructe proaspete, iar cateodata adaug proteine din zer sau ricotta”, spune Carolyn.
Gustare
Gustarea de dimineata consta intr-un fruct si 10-12 migdale sau o bucata de branza cu biscuitii de orez si nelipsita ceasca de ceai.
Pranz
Pranzul Carolynei consta in pui, avocado, branza feta si rosii, cu biscuiti din orez sau paine toast fara gluten, sau o salata cu o portie de proteine (somon sau branza halloumi).
Gustare
Gustarea de dupa-amiaza este asemanatoare cu cea de dimineata, dar cateodata mai gusta fursecuri sau prajituri facute in casa, fara zahar.
Cina
“Cina mea consta in carne de pui slaba sau peste, ocazional carne rosie cu o salata sau legume verzi sau cartofi dulci”, povesteste Carolyn.
Sfaturile Carolynei ca sa ai un corp ca al ei
- Elimina sau redu consumul de zahar, faina si fast-food.
- Nu te priva.
- Fii deschis.
- Fa miscare regulat.
- Bucura-te de mancare si de viata.
“N-am mai mancat zahar de 28 de ani. A fost foarte greu pentru mine, mai ales ca eram dependenta de dulciuri. Cred ca acesta este principalul factor al modului in care arat acum. Ma asigur ca mananc proteine la fiecare masa, mai ales la micul dejun. Asa voi avea mai putine pofte pe parcursul zilei”, spune Carolyn. Ea este de parere ca oamenii n-ar trebui sa-si puna pofta in cui, ci sa se bucure de alimentele sau bauturile lor preferate, cu masura, insa.
Citeste continuarea: 1 2
