11 reguli alimentare pe care le putem invata de la greci
Cuvantul “dieta” are origini grecesti, “diaita” insemnand “mod de viata”. In Grecia Antica, dieta insemna sa fii sanatos, sa ai pofta de viata, in niciun caz “regim drastic de slabire”.
Dieta mediteraneana continua sa se bucure de atentie, gratie beneficiilor sale pentru sanatate si longevitate.
Nu trebuie neparat sa te muti in Grecia pentru a te bucura de beneficiile dietei grecesti, insa cu siguranta poti urma pasii de mai jos.
Reguli alimentare greci # 1: Gateste cu alimente integrale
Asta inseamna sa gatesti cu alimente de sezon, de la producatori locali si sa reduci alimentele din import, alimentele procesate, cele care contin pesticide sau OMG. Evita produsele pe a caror eticheta scrie “fara grasimi” sau “light” pentru ca sunt pline de zaharuri sau alte substante chimice.
Reguli alimentare greci # 2: Nu uita de probiotice
Probioticele din iaurturile grecesti sau legumele fermentate sunt excelente pentru sanatatea intestinelor. Hipocrat spunea ca toate bolile vin de la intestine.
Citeste si: 5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci
#3. Alege alimentele inalt vibrationale din toate culorile curcubeului
Cu totii suntem energie, deci avem nevoie de energie din alimente, apa si aer. Alege, asadar, fructe si legume proaspete, ierburi si condiment, nuci si seminte, bea ceaiuri si apa filtrata. Este indicat sa reduci consumul de alimente scazute din punct de vedere vibrational, precum proteinele animale, zaharul, cafeaua, alcoolul si faina alba.
