Aceste alimente au dublu rol: ajuta la topirea grasimii si iti dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp, astfel incat vei consuma mai putine calorii.
1. Oua
Un singur ou are 78 de calorii si este plin de proteine care iti satisfac foamea. Daca mananci oua la micul dejun, vei manca mai putin cu 330 de calorii de-a lungul zilei.
2. Ciocolata neagra
30 de grame de ciocolata neagra au 170 de calorii. Te ajuta sa mananci mai putin la urmatoarea masa, oferindu-ti o senzatie de satietate indelungata.
3. Muguri de pin
84 de muguri au 95 de calorii. Acestia contin acizi grasi care stimuleaza hormonii satietatii. In plus, tin grasimea abdominala la distanta.
Citeste continuarea pe Kfetele.ro.
Acum sunt citite aceste articole
