Principii Tai Chi Chuan
Caracteristic Tai Chi Chuan-ului este miscarea lenta, circulara, continua, folosirea principiului Yin-Yang, toate acestea conducand la obtinerea unor rezultate benefice in dezvoltarea fizica (sanatate, vitalitate), mentala (armonie) si spirituala (virtuti).
in anul 1988, Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat Tai Chi Chuan-ul ca fiind cea mai buna forma fizica de practica.
Obtineti echilibrul minte-corp prin Tai Chi
Prin miscarea lenta din timpul formelor (Taolu), iti educi si mintea si corpul. Mintea are timp sa conduca miscarea, iar corpul are timp sa o execute. in felul acesta, ai posibilitatea sa-ti focalizezi atentia atat pe miscarea exterioara, cat si pe circulatia interioara a energiei.
Tai Chi Chuan pentru energizare si manifestare a energiei
Poti conduce Qi-ul (energia) de-a lungul meridianelor si il poti manifesta prin loviturile de palma, pumn, picior, etc. iti poti conduce de asemenea Qi-ul in oase, muschi, tendoane, organe si glande, facandu-le mai puternice si mai sanatoase.
Miscarea circulara ajuta energia sa se miste usor prin meridiane, de aceea, pozitia membrelor sau a trunchiului nu trebuie sa creeze unghiuri drepte pentru a nu bloca fluxul energetic. Odata ce ai invatat acest lucru, iti va folosi si in viata de zi cu zi; astfel, inveti cum sa nu iti mai blochezi energia in activitatile curente (in special in cele sedentare).
