Ce sa faci cand copilul nu vrea la culcare. Cele mai bune solutii pentru parinti. La copilul tau ce a functionat?

– Da semne de crestere a independentei

Scolarii incearca, in mod constant, sa-si creasca independenta, iar ora de culcare este una dintre zonele in care isi doreste sa aiba control. Incearca sa-i oferi alternative din care sa aleaga (Vrei pijamalele astea ori pe celelalte, Vrei un dus sau o baie fierbinte), insa ora de culcare sa intre in zona lucrurilor care nu pot fi negociate.

– Este anxios ori stresat in legatura cu ceva

Copiii pot fi ingrijorati de ceva legat de scoala (teme, teste, ori colegi agresivi). Pot fi anxiosi daca urmeaza o schimbare importanta in viata lor (o noua scoala, sa-si faca prieteni, ca nu petrece suficient timp cu un parinte care munceste mult etc). Iar o carte sau un film care ii sperie ori le cauzeaza ganduri anxioase – indiferent ca este vorba despre o poveste de groaza – pot interfera cu somnul. Anxietatea si ingrijorarea pot afecta negativ somnul unui copil ceea ce inseamna ca nu se poate odihni noaptea.

Tulburari de somn la copii. Ce trebuie sa stie parintii despre cosmaruri si fobiile de noapte! Care sunt cauzele si remediile

Solutii pentru a merge mai usor la somn

Incearca aceste strategii cu ajutorul carora copilul va merge de buna voie la culcare si va adormi mai repede. Daca, totusi, problema persista s-ar putea sa vrei sa mergi cu micutul tau la pediatru pentru o evaluare.

– Stabileste o rutina a somnului

Stii deja ca o baie ori o poveste sunt modalitati excelente pentru a-l pregati pe micutul tau pentru culcare. Insa nu uita sa stingi televizorul ca si celelalte electronice cu cel putin o ora inainte de a urca in pat. Daca, totusi, copilul insista ca nu este obosit, lasa-l sa citeasca in camera lui (ori citeste-i tu daca abia a invatat alfabetul) ori lasa-l sa asculte o muzica linistita, Ori ii poti masa usor gatul cu o picatura de ulei parfumat in timp ce lumina din dormitor este diminuata.

– Fa serile linistite

Inchide televizorul si nu-i permite scolarului sa stea la computer ori alt fel de ecran cu cel putin o ora inainte de culcare de vreme ce aceste activitati sunt stimulatoare si pot interfera cu somnul. In loc de asta, pune o muzica linistita si diminueaza lumina. In plus, totii membrii familiei, inclusiv fratii mai mari, v-ati putea imbraca in pijamale astfel incat intreaga familie sa se relaxeze si sa intre in starea potrivita somnului.

Citeste continuarea: 1 2 3