8 remedii pentru cele mai comune probleme ale menstruatiei

Perioada menstruatiei este insotita de cateva probleme care iti creeaza disconfort.

Iata 8 remedii pentru cele mai comune probleme ale menstruatiei.

 

1. Acnee

Nivelul ridicat de progesteron activeaza productia glandelor sebacee.

Ce e de facut: foloseste geluri blande de curatare a fetei si evita produsele de curatat dure, exfoliantele puternice care sa afecteze pielea.

 

 

2. Dureri de spate

Aceste dureri de spate pot fi, de fapt, crampe care sa dea senzatia ca sunt in spate.

Ce e de facut? Pernele electrice care sa tina cald atat in zona abdominala, cat si in spate sunt foarte bune. Si exercitiile de yoga pot ajuta la usurarea durerilor de spate.

 

 

3. Ingrasare

Daca te ingrasi cu cateva zile inainte de menstruatie, cel mai probabil retii apa. De vina sunt hormonii.

Ce e de facut? Bauturile care contin cofeina pot fi diuretice foarte eficace. De asemenea, mersul pe bicicleta sau exercitiile de yoga nu numai ca te vor face sa transpiri, insa vor usura si simptomele sindromlui premenstrual.

 

 

4. Oboseala

De vina sunt tot schimbarile hormonale care lasa femeile fara vlaga.

Ce e de facut? Odihna este remediul-cheie: 7-8 ore pe noapte. Imediat ce te trezesti, fa 30 de minute de exercitii cardio moderate (o plimbare este suficienta). Vei primi un plus de energie si ceva endorfine bonus.

 

Citeste continuarea: 1 2