Trezitul de dimineata este cel mai prost moment din zi pentru majoritatea oamenilor. Iata care sunt obiceiurile daunatoare sanatatii pe care le faceti in fiecare dimineata.
De cele mai multe ori, in fiecare dimineata fumatorii isi aprind o tigara alaturi de cafeaua de dimineata. Insa, cu toate acestea, acest lucru este categoric daunator pentru sanatatea dumneavoastra, astfel ca va trebui sa eliminati chiar si cofeina din rutina de dimineata, scrie Bewoman.ro.
Deci, iata care sunt cele mai daunatoare obiceiuri pe care le faceti dimineata:
Sunteti dependenti de alarma
Cati dintre dvs se poate ridica cu mandrie din pat si sa se trezeasca inainte de a suna alarma? Probabil putini sunt norocosii care pot face acest lucru. Doar incercati sa mergeti la culcare mai devreme, acest lucru este foarte important. Lasati draperiile sau jaluzelele ridicate pentru a permite soarelui de dimineata sa intre in camera, si sa stiti ca e timpul sa va treziti. Ori de cate ori mergeti la culcare reaminti-va de ce aveti nevoie sa va treziti.
Va verificati telefonul
In ziua de azi, tot mai multi oameni au telefoane moderne, care, printre altele, sunt ca niste computere care stocheaza o mare parte din angajamentele de zi cu zi si multe alte informatii. Intotdeauna aruncati o privire rapida la el. Acesta este primul lucru pe care il faceti dupa ce ati oprit alarma. Psihologii recomanda sa excludeti acest obicei din viata de zi cu zi. In general, telefonul nu ar trebui sa stea pe noptiera. Radiatiile nocive afecteaza sanatatea dvs.
Va treziti foarte greu
Multi oameni se ridica greu din pat si stau pana in ultimul moment, mai trag un pui de somn timp de 5 minute, apoi inca alte si tot asa. In cele din urma, veti ajunge sa va grabiti si sa sariti peste multe lucruri importante. Acest stres imens este nociv pentru organism, mai ales daca se intampla aceste lucruri in fiecare zi.
Fumati
Daca fumati, ar trebui sa stiti ca fumatul devreme de dimineata este lucrul cel mai nociv! Fumul ingerat de dimineata dubleaza riscul de tumori, arata cateva cercetari recente. Fumatorii care fumeaza la pranz au un risc mult mai mic de a dezvolta tumori maligne.
Citeste mai mult pe BEWOMAN.RO.
