Burnout, sindromul care te poate ucide. 12 semne ca ai nevoie de pauza

Obosesti repede? Te simti epuizat? Te enerveaza totul la birou? Ei bine, s-ar putea sa ai nevoie de o pauza la munca. S-ar putea sa fi muncit prea mult ceea ce duce la surmenare. In aceasta situatie este cazul sa iei in calcul o pauza de relaxare pentru a te pune pe picioare.

Iata 12 semne care iti demonstreaza ca trebuie sa iti iei vacanta.

Setezi alarma mai devreme pentru a putea sa apesi butonul de amanare

Daca acesta este primul lucru pe care il faci dimineata este clar ca ai nevoie de pauza. La fel, daca iti incepi ziua fiind disperat si, adesea, ajungand cu intarziere la munca este un semn ca trebuie sa faci un pas in spate.

Vrei sa ajungi direct in pat dupa ce ai terminat munca pentru ca te simti epuizat

Nu ai hobby-uri si nu esti interesat sa faci nimic altceva dupa munca.

Te zvarcolesti si te intorci de pe o parte pe alta in timpul noptii

Mintea este preocupata cu lucruri legate de munca si cu ce ai de facut a doua zi. Pe scurt, esti prea stresat pentru a adormi.

Afla mai multe despre sindromul Burntout aici.

Abia astepti sa vina finalul saptamanii

Nu pentru a avea ceva timp liber, ci pentru a dormi si a te odihni.

Ai observat ca seful si colegii tai te intreaba adesea cum te simti

Sunt ingrijorati in legatura cu tine pentru ca nu arati ca te-ai simti prea bine.

Cu toate ca stii ca socializarea este un aspect important al muncii tale refuzi invitatiile la pranz ori cina

Crezi ca in loc sa stai de vorba cu oamenii din compania ori din industria in care activezi, ai putea folosi timpul in plus pentru a sta in pat si a dormi.

Citeste continuarea: 1 2