Familie-Părinţi/Dezvoltare personala

50 de motive pentru care e bine să te trezeşti la 5:00 AM

23 mai 2015, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - De ce e bine sa te trezesti la 5 AM

Se zice că cine se trezeşte de dimineaţă, departe ajunge. Dar, totuşi… 5:00 dimineaţa… Pare un pic exagerat, nu? Ei bine, lucrurile nu sunt chiar atât de grele precum par.

Iată câteva argumente care ar trebui să te convingă că este foarte bine să te trezeşti la 5:00 AM.

 

1. Eşti între cei mai performanţi 1% din lume! E un club select şi e o onoare să fii membru cu drepturi depline.

 

2. Ai timp de calitate cu tine, te pui pe primul plan, pentru că… meriţi! Eşti cea mai importantă persoană din viaţa ta!

 

3. Nu te stresează nimeni cu telefoane, email-uri, sms-uri.

 

4. Te poţi antrena. Poţi face jogging fără să fii deranjat de trafic.

 

5. Îţi planifici strategic propriul business (sau viitorul business dacă încă eşti angajat). Dacă nu dimineaţa când eşti odihnit… când altcândva?… Seara după ce eşti stors de energie?

 

6. Iei o masă gustoasă pe îndelete fără să fii grăbit de ceas.

 

7. Vezi răsăritul. Nu pe cel din poze, pe cel real care e între cele mai bune lucruri gratis în viaţă!

 

8. Savurezi o ceaşcă de ceai sau de cafea.

 

9. Ai timp să citeşti zilnic 30-60 de minute şi să devii expert în domeniul tău! În 300 de zile de citit într-un an, ajungi să citeşti între 50 şi 100 de cărţi.

 

10. Ai timp să îţi faci toaleta corespunzător şi să te îmbraci impecabil. Cunoşti întrebarea “Unde mi-ai pus bluza, soşetele, cureaua, eşarfa, etc?”

 

11. Îţi planifici priorităţile astfel încât să poţi zice mai uşor “NU” atunci când colegii, şefii sau prietenii au cereri nerezonabile de la tine. De ce? Pentru că îţi este foarte clar ce ai de făcut şi cât timp îţi mai rămâne disponibil.

 

12. Scrii o urare de bine pentru cineva drag din familie şi o laşi pe frigider. Îţi ia maximum 20 de secunde. Efecte obţinute: stare de bine pentru toată ziua (pentru tine şi pentru destinatar).

 

13. Te energizezi în timp ce faci respiraţie în 4 timpi (4 inspiraţii urmate de 4 expiraţii profunde). Respiraţia superficială e foarte răspândită la cei care lucrează mult timp la birou. De aceea respiraţiile profunde te ajută să îţi ridici nivelul energetic foarte repede.

 

14. Pleci din timp la job şi ajungi relaxat şi zâmbitor la birou. Cele 10 minute pe care ţi le iei de rezervă te scutesc de stresul de a prinde prea multe semafoare roşii sau blocaje în intersecţie.

 

15. Elimini 95% din stresul cu care te lupţi acum. În măsura în care combini mai multe obiceiuri din cele descrise mai sus, vei rămâne în pană de… stres.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , , ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (12)

  1. 27ralu spune:

    Eu prefer sa dorm mai mult,decat sa ma trezesc la 5.

  2. lorela02 spune:

    Oricat de tentante ar fi unele dintre motivele de mai sus prefer sa dorm mai mult. Si daca ma trezesc la 5 la ce ora ar trebui sa merg la somn, ca pana la 12 nu ajung nici cum in pat. Cu 5 ore de somn pe noapte nu rezist..

  3. oanap85 spune:

    mda,si eu la fel:)
    ma trezesc si la 6 uneori si adorm inaintea copiilor apoi, seara,
    trezitul la 5 zi de zi ..se acumuleaza oboseala,poto sa te culci seara la 9 dar oare se poate?
    unii se trezesc de nevoie ca asa le cere jobul,lucru de la 5 ,
    eu NU sunt ptr,spun pas:D

  4. mamaluiluca spune:

    Eu 3 ani la rand m-am trezit in jur de ora 5 (asta pana cu 3-4 luni inainte sa nasc), pt ca asa imi cerea job-ul meu (seara ma culcam la ora 22 max, ca sa pot face fatza a doua zi..cafea nu am baut deloc si nici in prezent nu beau)..si sincer la inceput e mai greu pana te obisnuiesti cu acest program si apoi e super, eu una m-am simtit foooarte bine cu acest program, foarte vioaie, energica, sanatoasa, fericita, poate si datorita serviciului pe care-l aveam (birou-teren)..plus ca ai mai mult timp sa rezolvi mai multe treburi si simti din plin ziua (te poti bucura de intreaga zi de cum se lumineaza afara..pt mine e foarte important asta)..mie una nu-mi place sa dorm mult, de ex ziua nu dorm deloc, o viatza am si nu vreau sa mi-o dorm, vreau sa ma bucur de viatza cat mai mult, nu sunt o somnoroasa..si acum dorm tot 7 h in mare parte..maxim 8 h (de la 23 la 6-7)..dar mult mai bine ma simteam cu vechiul program..oricum conteaza clar si activitatea pe care o faci ca sa te simti in forma..

  5. mamaluiluca spune:

    Ma simteam cea mai calma persoana din lume, optimista, relaxata si chiar asa si eram..dar nu pot sa spun ca ma trezeam pt aceste 50 motive enuntate mai sus, ma trezeam doar ca sa merg la serviciu.. 😐

  6. IrindeaElena spune:

    Nu m-ati convins! :)) Aleg totusi ora 7.30

  7. amalia spune:

    ei,nu chiar la 5.00!la 5.30 e perfect pentru mine…doar merg la serviciu pe 7.00…numai ca ,recunosc,uneori as vrea sa mai stau putin in pat!

  8. elena.nalbaru spune:

    e greu sa te trezesti la 5 dimineata…

  9. crinutz spune:

    Mi se pare obositor sa te trezesti la 5.Eu ma trezesc la 7

  10. at_iulia spune:

    chiar la 5 :)), si noi tot la 7 ne trezim si acteodata mi-e greu

  11. mari spune:

    cred ca la batrinete am sa ma trezesc,deocamdata dorm mai mult.

  12. ludovica spune:

    si poti face multe lucruri de dimineata pentru ca esti odihnita

Comenteaza