Este sanatos sa bei apa in timp ce mananci? Afla ce spun specialistii

Daca se bea apa cu 30 de minute inainte de masa, organismul este hidratat, stomacul, ficatul si celelalte organe interne sunt “in forma” si pregatite pentru a prelucra mancarea.

Este important de stiut faptul ca daca bei apa in timpul mesei este mai putin periculos decat nu a bea apa deloc. Daca nu ai baut apa inainte de masa, poti lua un paharel mic de apa, pentru ca mancarea venita pe un fond de deshidratare duce la incetinirea digestiei.

Alti specialisti spun ca nu conteaza cand bei apa.

Important este sa o bei, lipsa ei ingreunand digestia si contribuind la aparitia constipatiei. Ei argumenteaza prin faptul ca daca bei apa in timp ce mananci, mancarea se dezintegreaza mai repede si astfel nutrientii sunt absorbiti mai repede in sange.

Importanta este, de asemenea, si temperatura apei. Ea nu trebuie sa fie mai calda sau mai rece decat temperatura preparatului respectiv. In ceea ce priveste cantitatea de apa bauta, aceasta ar trebuie sa fie suficient de mica pentru a nu dilua sucurile gastrice.

Nu rata nici: De ce ar trebui sa bei apa cu lamaie. 11 beneficii de care nu stiai

Ponturi

– bea apa pe tot parcursul zilei, astfel incat sa fii hidratat

– daca trebuie sa bei ceva in timpul mesei, ai grija sa nu fie alcool, bauturi carbogazoase sau sucuri

– nu bea mai mult de un paharel de apa in timpul mesei

– bea apa cu 30 de minute inainte sau la 30 de minute dupa ce ai mancat.

– asculta-ti corpul. Daca ai facut ceva si apoi ti-a fost rau (balonare, gaze, constipatie), evita sa mai faci acelasi lucru data viitoare.

Citeste si: Ce se intampla in corpul tau daca bei apa calda dimineata, pe stomacul gol. Efecte ULUITOARE!

Surse: Ottawawestnutrition.com, Mayoclinic.com, Uihealthcare.org

Imagine de Michael Tavrionov de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2