Cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Nord au publicat recent rezultatele unui studiu cu privire la impactul consumului de apa asupra energiei si greutatii. Mai exact, acestia au inclus toate studiile clinice relevante, studii epidemiologice etc.
Adesea se spune ca apa te poate ajuta sa slabesti. Unii specialisti ne sfatuiesc sa consumam apa rece pentru a grabi metabolismul. Dar, ca orice lucru in exces, o cantitate prea mare de apa poate fi periculoasa pentru sanatate. Exista cazuri in care un consum excesiv de apa poate sa duca la delir datorita hiponatremiei – nivel foarte scazut de sodiu sau chiar la intoxicatie cu apa.
Fapte interesante aflate din studiu
– Oamenii nu pot supravietui mai mult de 4 zile fara apa.
– Organismul uman contine 60% apa.
Un consum mai mic de apa afecteaza aportul de energie?
Din sursele citate de autori reiese ca in studii adesea s-a observat o reducere a caloriilor consumate cand apa este adaugata la dieta. Si invers, cand s-a eliminat apa, energia calorica obtinuta din alimente a crescut cu 8.7%.
Inlocuirea apei cu alte bauturi cu continut caloric inaintea sau in timpul unei mese reduce aportul caloric?
Nu. Trei studii arata ca aportul caloric total a fost cu 15% mai mare in cazul in care apa a fost inlocuita cu lapte.
Citeste continuarea: 1 2
