6 alimente care iti mentin ochii sanatosi. Sfaturi ca sa ai ochi de soim

Morcovi

„Poate ca morcovii nu te vor scapa de ochelari, insa sunt bogati in betacaroten, care este convertit in vitamina A cand este absorbit de organism. Iar vitamina A, care este compusa dintr-un numar de antioxidanti scade riscul de infectii oculare”, spune Deviney.

Oua

„Oul – un alt exemplu de aliment bogat in antioxidanti – este benefic pentru ochi. Oul contine luteina si un studiu a demonstrat ca in comparatie cu legumele verzi organismul absoarbe mai bine acesti antioxidanti din ou”, povesteste Deviney.

Nu rata nici: Ce alimente sa mananci ca sa iti echilibrezi chakrele

Legumele verzi

Iata inca un motiv sa introduci legumele verzi in dieta personala. „Pentru a mentine acuitatea vizuala normala asigura-te ca, in mod regulat, ai in farfurie spanac, varza de Bruxelles, napi si broccoli. Aceste alimente au vitamina C, betacaroten, luteina si zeaxantina”, ii sfatuieste pe oameni Deviney.

Sursa: thedailymeal.com

Imagine de kalhh de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2