4 pasi pentru un somnic sanatos!

Uneori este posibil ca micutul tau sa nu se poata odihni adecvat in patut, motiv pentru care, in timpul zilei, este agitat sau somnoros. Trebuie sa stii ca somnicul puiului tau este foarte important pentru dezvoltarea sa fizica si psihica și de aceea noi iti vom prezenta 4 pasi simpli pe care ar trebui sa ii urmezi pentru o noapte linistita si odihnitoare.

 

 

 

 

1. Ora de culcare

Acesta este primul aspect de care ar trebui sa tii cont atunci cand micutul trebuie sa doarma. Inca din primii ani de viata, copilului trebuie sa i se stabileasca o ora in care trebuie sa stie ca urmeaza sa se culce. Din pacate, unii parinti isi lasi micutii sa stea pana la o ora tarzie, ceea ce poate sa determine insomnie. Asadar, noi te sfatuim ca la ora 8 copilasul sa fie hranit, spalat pe dintisori si pregatit pentru culcare. Chiar daca nu ii este somn la aceasta ora, el trebuie sa isi obisnuiasca organismul ca seara este vremea de somn si nu de agitatie.

 

 

 

 

1. Cina

Cina joaca un rol foarte important in somnul odihnitor al micutului. Regimul alimentar pe parcursul zilei, precum si cina care nu trebuie servita mai tarziu de 6, pot influenta somnul copilului. Medicii recomanda ca seara, cina sa nu fie consistenta deoarece ea poate provoca un somn agitat, dureri de stomac sau poate chiar duce la obezitate infantila. Din aceasta cauza noi iti recomandam sa pregatesti un fel de mancare usor si sa eviti ca prichindelul sa mai consume alimente chiar inainte de culcare.

 

 

Citeste continuarea: 1 2