Dovezile stiintifice si nu numai arata ca prieteniile apropiate ajuta la eliminarea stresului si imbunatatesc starea de spirit. Cercetatorul englez Tirril Harris a studiat efectul pe care poate avea o confidenta asupra femeilor in depresie. Dupa un an de intalniri regulate cu confidente care le-au fost repartizate, 65% din femei si-au revenit din depresie, comparativ cu numai 40% din cele care nu am avut intalniri cu confidente. Efectele „prietenelor” au fost comparabile cu cele are antidepresivelor sau ale terapiei.
Cand femeile devin stresate, instinctul este sa isi gaseasca un prieten cu care sa discute despre problema. Si discutiile si atingerile determina eliberarea de oxitocina – hormonul apropierii si al imbratisarii – care are efect calmant ca un balsam pentru trup si minte. Totusi, preocuparile vietii moderne fac mai dificila mentinerea unei prietenii.
Citeste si: 4 secrete ale prieteniilor de o viata
Iata 4 din cele mai comune motive pentru care relatiile se racesc si cateva sugestii pentru a le depasi.
„Sunt prea ocupata pentru prietene”
Desi prietenele pot reduce stresul, pot sa te simti adesea prea presata de timp pentru a mai avea cand sa intretii o relatie. Asta se poate intampla oricui, mai ales femeilor care incearca mereu sa se imparta intre cariera si familie. Dar incearca sa pastrezi macar saptamanal legatura cu prietenele tale de suflet. Si vei vedea ca te pot scoate dintr-o pasa si poate iti vor ameliora si migrenele datorate tensiunii la care te supui.
„Prietenele vor profita de mine”
Daca iti este teama sa nu fi secata de puteri din cauza problemelor altora, incearca sa impui din start niste limite realiste. Lucrezi de acasa? Roaga-ti prietena sa te sune dupa ora 5 dupa-amiaza. Te-ai saturat sa tot imprumuti bani prietenei tale? Spune-i ca de aici incolo nu o mai imprumuti decat daca si-a acoperit restul datoriilor la momentul rugamintii. O vei incuraja sa devina mai chibzuita si poate mai serioasa. Daca prietena ta este prea insistenta, explica-i sincer dar cu delicatete ca tu esti mai ocupata si iti doresti sa ii asculti problemele si povestile dar numai dupa ce iti termini si tu socotelile. Te vei simti bine ca iti ajuti prietenele la nevoie, atata timp cat asta nu te secatuieste de puteri sau de bani.
Citeste continuarea: 1 2
