Unghiile frumoase si sanatoase au nevoie de o alimentatie si o ingrijire corecta. Fie ca este vorba de unghiile de la maini, fie de cele de la picioare, ele trebuie ferite de orice fel de agresiune, bine protejate si, de ce nu, chiar rasfatate. Iata cateva metode prin care poti mentine sanatatea si frumusetea unghiilor tale.
1. Vitamina A ajuta la cresterea unghiilor si se gaseste in alimente precum cartofii dulci, dovleacul, morcovii, pepenele galben, ficatul, untul, laptele, ouale etc. Carenta de vitamina A face ca unghiile tale sa se rupa foarte usor, sa creasca greu si sa isi piarda stralucirea.
2. Vitamina B, de asemenea, este benefica unghiilor. Aceasta se gaseste in alimente precum tonul, bananele, cartofii, drojdia de bere, arahidele, somonul, cerealele integrale, mazarea verde, piersicile uscate, ficatul, galbenusul de ou, nucile , crabii etc.
3. Vitamina C, aliatul unghiilor tale. Vitamina C ofera unghiilor un aspect sanatos si previne casarea acestora. Consuma multe citrice (lamai, portocale, mandarine, lime etc), macese, ardei, coacaze negre, caise, cirese, struguri si prune pentru a avea o stare de sanatate excelenta si unghii pe masura.
4. Vitamina D este si ea importanta pentru aspectul unghiilor. Aceasta previne exfolierea si patarea lor. Vitamina D se poate obtine foarte usor, prin expunerea, timp de cateva minute pe zi, la lumina directa a soarelui sau din peste gras (somon, hering, sardine, pastrav, ansoa, macrou si ton).
5. Calciul intareste unghiile si previne exfolierea lor. Calciul poate fi luat din alimente precum laptele, branza, fasolea, alunele, arahidele, maslinele, galbenusul de ou, patrunjelul, telina, salata verde, ridichile, prazul.
Ingrijirea unghiilor, un pas important
O alimentatie corecta nu este suficienta, unghiile avand nevoie si de ingrijirea propriu-zisa. Iata cateva sfaturi in acest sens:
Nu spala vasele si nu baga mana in niciun fel de detergent sau substanta chimica fara manusi de protectie. Chiar si detergentul de vase iti poate afecta unghiile.
Fereste-te de acetona. In comert se gasesc acum produse de curatat lacul de unghii, fara acetona. Le gasesti in rafturile cu cosmetice, la raionul de ingrijire a unghiilor.
Lasa-le sa respire. Daca le tii mereu “acoperite” cu lac sau oja, unghiile tale vor avea de suferit. Macar doua zile pe saptamana lasa-le naturale.
