10 obiceiuri deosebit de enervante si cum sa scapi de ele
Toti avem obiceiuri deosebit de enervante, neplacute, obiceiuri care, desi nu sunt distructive, pot avea repercusiuni asupra vietii tale si a relatiilor cu cei din jur. Expertii de la RealSimple.com ne arata care ar putea fi cauzele catorva dintre cele mai comune obiceiuri proaste si cum sa scapam de ele.
Obicei: miscarea continua (n-ai stare)
De ce o faci: Ai prea multa energie, poate pentru ca bei prea multa cafea sau consumi zahar in exces. In orice caz, aceasta energie trebuie consumata, asa ca batai din picior, sau inchizi si deschizi pixul minute in sir cu un pacanit enervant sau bati cu degetele in masa, spre exasperarea celor din jur.
Cum sa te opresti: Redu consumul de cafea. Ca sa controlezi momentele in care ai prea multa energie, e important sa faci exercitii fizice zilnic si sa dormi suficient. Incearca sa transformi miscarea mainilor si picioarelor din aceste momente in exercitii izometrice: pune manile in poala si apasa usor palmele una de alta, concentrandu-te asupra acestei actiuni. Pentru picioare: pune ambele talpi pe podea si apasa in jos, concentrandu-te la musculatura si contactul talpii cu podeaua. Fa aceste exercitii pana cand nevoia de foiala dispare.
Obicei: mesteci guma cu zgomot
De ce o faci: Este o fixatie orala care te ajuta sa te relaxezi cand esti stresata si agitata.
Cum sa te opresti: Cea mai rapida si eficienta solutie? Schimba guma pe bomboane tari sau acadele tari pe bat. Sau poti ruga o prietena sa iti atraga atentia cand incepi sa clefai, apoi continua sa o faci, de aceasta data fiind atenta la zgomotul pe care-l scoti. S-ar putea sa descoperi cat de enervant e sunetul respectiv si sa incepi sa te controlezi.
Citeste si: 7 obiceiuri ale oamenilor enervant de fericiti
Obicei: intarzii mereu
De ce o faci: Raspunsul amabil ar fi: vrei sa multumesti pe toata lumea si accepti prea multe sarcini si intalniri. Raspunsul mai putin amabil? In adancul tu consideri ca timpul tau e mai important decat al celor care te asteapta. In orice caz, ai nevoie de metode mai bune de organizare a timpului.
Cum sa te opresti: Cand cineva te roaga sa faci ceva, nu accepta imediat. Spune ca te gandesti si vezi daca ai timp sa te ocupi de noua sarcina. De asemenea, descopera care sunt lucrurile din rutina ta zilnica ce te fac intotdeauna sa intarzii? Iti aranjezi parul cu uscatorul in fiecare dimineata? Cronometreaza cat iti ia sa faci asta si aloca-ti timp in plus pentru acest obicei. Alte trucuri: pune-ti ceasul cu cinci minute inainte si aloca timp in programul tau pentru situatii neprevazute care pot provoca intarzieri. Si nu uita sa suni intotdeauna ca sa anunti ca intarzii. Nu numai ca e politicos, dar rusinea repetarii acestei convorbiri telefonice ar putea fi un motiv serios sa te faca sa nu mai intarzii.
