Orez cu fructe de mare. Cand vrei sa te rasfeti!

18 decembrie 2019,
Orez cu fructe de mare - SFATULPARINTILOR.RO - PIXABAY_COM - shrimp-1024741_1920

Va recomandam o reteta  deosebita: orez cu fructe de mare. Este delicioasa si nu-ti ia decat 40 de minute sa o pregatesti.

 

Pentru aceasta reteta aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:

300 g fructe de mare

150 g orez

2  dovlecei medii

1 ceapa potrivita

4 rosii medii

150 g spanac (oparit)

ulei de masline

2 lamai

1 legatura de patrunjel verde

sare, piper, curry

 

 

Mod de preparare Orez cu fructe de mare

Fructele de mare se decongeleaza prin soc termic, se lasa la scurs, stropesti cu zeama de lamaie, sarezi si piperezi dupa gust.

Dovleceii ii tai marunt dupa ce au fost spalati si curatati, ceapa o taie marunt, spanacul il speli, il cureti si il oparesti, rosiile le speli si le tai felii.

Spala orezul si il calesti in ulei, adauga legumele impreuna cu supa.

 

Condimenteaza cu sare, curry  si piper dupa gust si amesteca din cand sa nu se prinda orezul. Adauga dupa 10 minute si fructele de mare,amesteca si introduce la cuptor 15 minute la foc potrivit. Serveste cald cu patrunjel verde taiat  fin.

 

 

Mai multe retete gasiti la Don Mariano.

Imagine de daole68680 de la Pixabay

Cuvinte cheie:

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.
Gradinita