Din ce in ce mai multi oameni din tarile dezvoltate sunt supraponderali insa scaderea in greutate fie si cu 3-5% poate aduce mari beneficii pentru sanatate, potrivit reprezentantilor Universitatii New Mexico.
Desi mierea si scortisoara nu topesc ca prin minune surplusul de grasime, exista dovezi care sustin ca te ajuta sa slabesti in cazul in care sunt combinate cu o dieta sanatoasa. Insa, inainte de a adopta orice regim alimentar care sa te ajute sa slabesti vorbeste cu medicul de familie si nu te baza pe niciun aliment care te ajuta sa ajungi, ca prin minune, la greutatea visata
Miere si scortisoara
Mierea si scortisoara sunt un ajutor al dietei de slabire si nu un regim in sine. Cele doua la care se adauga putina apa se transforma intr-o bautura care ajuta la detoxifierea organismului. Amestecul se consuma de doua ori pe zi si poate accelera procesul de ardere al grasimilor, fara sa restrictii alimentare si fara sa te infometezi.
Citeste si: Miere si scortisoara, ingredientele perfecte pentru sanatatea ta. Iata cum sa le combini
Bautura din miere si scortisoara
Bautura de detoxifiere este un simplu amestec de scortisoara si miere intr-un raport de 1 la 2 in apa. Pentru a face lichidul pune scortisoara intr-o ceasca sau bol, adauga apa fierbinte si lasa asa timp de 30 de minute. Odata ce acest amestec s-a racit poti adauga mierea.
Bea jumatate din lichid pe stomacul gol, inainte de a merge la culcare si apoi, a doua zi, imediat ce te-ai trezit bea restul. Bautura reamasa peste noapte trebuie tinuta in frigider.
Ce spun cercetarile
Nu exista prea multe dovezi care sa sustina ca mierea si scortisoara te ajuta sa devii suplu. Insa, sunt date care arata ca amestecul te ajuta in eforturile tale de scadere in greutate.
Un studiu publicat in Proceedings of the Nutrition Society a descoperit o imbunatatirea Indicelui de Masa Corporala si o reducere a grasimii totale din corp la un grup de oameni care se confruntau cu un sindrom metabolic dupa ce in dieta li s-a adaugat combinatia miere scortisoara. Progresul subiectilor a fost comparat cu un grup de control.
Un alt studiu, publicat in 2008 in Scientific World Journal a stabilit acelasi lucru: persoanele obeze a caror dieta a fost suplimentata cu miere si scortisoara au scazut in greutate comparativ cu un alt grup de persoane a carui dieta a fost suplimentata cu zahar.
Nu rata nici: Miere cu scortisoara: Remedii pentru sanatate
Beneficii suplimentare
Pe langa pierderea in greutate, mierea si scortisoara ofera si alte beneficii pentru sanatate. Subiectii care au participat in studiul din 2008 au aratat si o imbunatatire a glicemiei si a nivelului tensiunii arteriale. De asemenea, scortisoara ajuta la imbunatatirea nivelului de lipide din organism ca si la reducerea inflamatiilor, potrivit Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Mierea este bogata intr-o varietate de nutrienti, inclusiv antioxidanti, care ajuta corpul sa lupte impotriva radicalilor liberi si ajuta la reducerea riscului de boli cronice, ca de exemplu cancer. In plus, ajuta la vindecarea gatului iritat si poate reduce tusea.
Alte consideratii
Memorial Sloan Kettering Cancer Center sustine ca ar trebui sa consumi scortisoara cu atentie daca iei tratament pentru subtierea sangelui sau pentru reducerea nivelului de zahar din sange din cauza potentialelor interactiuni intre ele. Vorbeste cu medicul de familie inainte de a incepe sa bei acest amestec.
Nu uita ca pe langa beneficiile nutritionale mierea este si o sursa de calorii. Si atunci cand lupti cu scaderea in greutate orice calorie conteaza. Asadar fii atent la ceea ce mananci dar si la ceea ce bei. Cheia slabirii este sa consumi mai putine calorii decat are corpul nevoie.
Te mai poate interesa si: Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara
Sursa: ehow.com
Imagine de ExplorerBob de la Pixabay