9 exerciții fizice pentru o viață sexuală mai bună. Cum să-ți crești flexibilitatea și rezistența în pat!
Poziția broaștei
Această poziție te va ajuta să fii mai flexibil în timp ce faci dragoste, susține fizioterapeutul Liz Neporent. Poziția favorizează deschiderea șoldurilor ceea ce duce la întinderea coapselor interioare. De asemenea, ajută la eliberarea stresului, care poate fi un inhibitor în dormitor.
Exerciții Kegel
Gândite pentru tratarea incontinenței urinare, aceste exerciții îți întăresc mușchii pelvieni ceea ce înseamnă orgasme mai puternice. Femeile s-ar putea să fie mai familiarizate cu exercițiile Kegel, însă îi ajută și pe bărbați să prevină ejacularea prematură.
Te mai poate interesa: 5 exercitii fizice pentru imbunatatirea vietii sexuale
Exerciții de tip plank
Sunt modalitatea perfectă de a întări mușchii din zona abdominală, dar și brațele, coapsele și fesierii. Acești mușchi te ajută să nu-ți pierzi echilibrul în cele mai fierbinți momente din dormitor. Practică în fiecare zi acest exercițiu până când vei putea să rămâi nemișcat timp de cel puțin 60 de secunde.
