9 exerciții fizice pentru o viață sexuală mai bună. Cum să-ți crești flexibilitatea și rezistența în pat!
Sportul nu te ajută doar să fii mai sănătos și să arăți mai bine, ci și să obții rezultate mai bune în dormitor. Până la urmă o noapte de neuitat în pat ascunde multe exerciții fizice făcute în afară. Iar pentru asta trebuie să-ți îmbunătățești atât flexibilitatea, cât și rezistența.
Iată 9 exerciții fizice pentru o viață sexuală mai bună.
Exerciții cardio
Dacă ești în formă, plăcerea sexuală va fi amplificată atât pentru tine, cât și pentru jumătatea ta. Orice activitate care îți face inima să bată mai repede și să respiri din greu de la simplu mers până la ciclism poate crește circulația sângelui inclusiv în zonele periferice. Acest lucru este benefic pentru ambele sexe: o erecție mai puternică în cazul bărbaților și o excitație mai bună pentru femei, conform unui studiu realizat de către Universitatea Texas.
Înot
Cercetătorii de la Harvard au descoperit că bărbații și femeile de peste 60 de ani care practică înotul au vieți sexuale similare cu a persoanelor cu 20 de ani mai tinere. Înotul crește rezistența, circulația sângelui, îmbunătățește flexibilitatea și forța și reduce stresul. De asemenea, arde multe calorii, ceea ce reprezintă un plus în cazul persoanelor supraponderale, mai ales dacă ne referim la bărbații obezi care se confruntă cu disfuncții erectile.
Citeste si: 7 exercitii fizice pentru partide de sex mai bune
Antrenarea abdominalilor
Un mijloc puternic și flexibil este de ajutor în aproape orice activitate pe care o întreprinzi. Inclusiv în pat. Bonus: ai putea fi una dintre persoanele norocoase care au orgasm în timp ce fac sport. De obicei se întâmplă atunci când faci abdomene.
