9 exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna. Cum sa-ti cresti flexibilitatea si rezistenta in pat!
Pozitia broastei
Aceasta pozitie te va ajuta sa fii mai flexibil in timp ce faci dragoste, sustine fizioterapeutul Liz Neporent. Pozitia favorizeaza deschiderea soldurilor ceea ce duce la intinderea coapselor interioare. De asemenea, ajuta la eliberarea stresului, care poate fi un inhibator in dormitor.
Exercitii Kegel
Gandite pentru tratarea incontinentei urinare, aceste exercitii iti intaresc muschii pelvieni ceea ce inseamna orgasme mai puternice. Femeile s-ar putea sa fie mai familiarizate cu exercitiile Kegel, insa ii ajuta si pe barbati sa previna ejacularea prematura.
Te mai poate interesa; 5 exercitii fizice pentru imbunatatirea vietii sexuale
Exercitii de tip plank
Sunt modalitatea perfecta de a intari muschii din zona abdominala, dar si bratele, coapsele si fesierii. Acesti muschi te ajuta sa nu-ti pierzi echilibrul in cele mai fierbinti momente din dormitor. Practica in fiecare zi acest exercitiu pana cand vei putea sa ramai nemiscat timp de cel putin 60 de secunde.
