Disfuncțiile erectile apar adesea odată cu vârsta, dar mai dau de furcă și bărbaților mai tineri, a căror erecție poate fi influențată de varii factori. Ca să eviți disfuncțiile erectile, iată ce trebuie să (nu) faci:
1. Atenție mărită la tot ceea ce mănânci!
O alimentație care, de exemplu, dă probleme inimii nu este bună nici pentru erecție, în mod clar. Tot ce favorizează un atac de cord favorizează și instalarea disfuncțiilor erectile. Deci, dacă alimentația ta se bazează pe multe prăjeli, grăsimi, multă carne, este momentul să faci o schimbare: treci pe legume și fructe proaspete, lactate degresate, renunță complet la prăjeli în favoarea alimentelor coapte sau la grătar și elimină surplusul de grăsimi din meniu. Nu degeaba populația mediteraneană se confruntă extrem de rar cu disfuncțiile erectile: bărbații din aceste zone mănâncă zilnic legume, fructe, paste, pește, fructe de mare și câte un pahar de vin – neapărat roșu! – la masă, zilnic.
2. Supraveghează-ți atent greutatea!
Dacă ești supraponderal sau chiar obez, nu te mira că penisul tău are de suferit! Mai bine spus, calitatea erecției tale. În primul rând, persoanele supraponderale se pot confrunta ușor cu două tipuri de diabet, afecțiuni care, la rândul lor, determină instalarea disfuncției erectile.
3. Atenție mare la hipertensiunea arterială și colesterol!
În plus, persoanele supraponderale adesea au probleme cu nivelul colesterolului în sânge. Iar cine are probleme cu colesterolul, de obicei are și hipertensiune arterială. Cine are hipertensiune arterială înseamnă că are probleme care afectează fluxul sanguin și, deci, ajungem din nou la disfuncții erectile. Pentru o erecție normală ai nevoie de un flux sanguin bun, care să poată menține pe tot parcursul actului sexual erecția.
Citeste si: 10 lucruri pe care le ai de facut cand sotul tau isi pierde erectia
