Ce sa mananci cand esti racit? Atunci cand esti racit poti sa apelezi la cateva trucuri care te pot scapa din impas. Si unde mai pui ca nu trebuie sa iei medicamente. Iata 9 alimente pe care trebuie sa le mananci atunci cand esti racit, recomandate de specialistii site-ului webmd.com.
1. Batoane inghetate din suc natural de fructe
Da, suna ciudat, insa batoanele inghetate te vor ajuta sa calmezi gatul iritat, uscat si imflamat. Secretul in combaterea racelii este hidratarea, pentru a subtia mucusul si a fi mai usor de eliminat. Prepara batoanele inghetate din suc natural de fructe (nu adauga zahar): mere, struguri, capsuni. Orice fruct ai in casa este bun.
2. Sandwich cu curcan
Carnea de curcan este extraordinara, este o sursa de proteina slaba care iti intareste corpul si-l energizeaza pentru a putea lupta cu boala. Incearca sa-i adaugi un sos de merisor pentru o aroma deosebita.
Te mai poate interesa: Ce sa mananci ca sa NU ai burta
3. Suc proaspat de legume
O salata de legume de poate pune pe picioare, insa, este cam ultimul lucru la care te-ai gandi sa ti-l prepari atunci cand esti sleit de puteri din cauza racelii. Este mult mai simplu sa-ti faci un suc natural de legume. Doar le pui la blender si gata, ai un cocktail sanatos, plin de antioxidanti care iti vor intari sistemul imunitar. Daca ai pofta de “ceva dulce”, incearca sucul de fructe.
4. Supa de pui
Supa face minuni cand esti racit. Are efecte antiinflamatorii si, in plus, ajuta cilii din nas sa protejeze corpul de patrunderea altor bacterii si virusuri.
Citeste si: Ce sa mananci cand esti stresat
5. Usturoiul
Putin usturoi in mancare (indiferent daca este supa sau tocanita, care n-ar necesita neaparat usturoi), te ajuta sa-ti stimulezi sistemul imunitar. In plus usturoiul are efect antimicrobian si ajuta la decongestionarea cailor nazale.
6. Ghimbirul
Te doare stomacul? Ai greturi? Ghimbirul te ajuta sa calmezi aceste simptome.In plus, unele studii spun ca ghimbirul are proprietati antiinflamatorii. Adauga ghimbir proaspat sau macinat mancarurilor pentru a te pune mai repede pe picioare atunci cand esti racit.
7. Ceai
Indiferent daca este ceai verde, oolong sau ceai negru, toate aceste tipuri contin antioxidanti care vor stimula sistemul imunitar. In plus, aburii de la ceaiul fierbinte te vor ajuta sa eliberezi cailne nazale. O lingurita de miere si zeama de lamaie iti vor linisti durerea de gat. Daca ai probleme cu cofeina, incearca variante care nu o contin.
Nu rata nici: Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
8. Bananele
Le poti manca intregi, foliate sau pasate. Indiferent cum ar fi, bananele te vor ajuta sa calmezi greaturile, starile de voma si diareea. In general copiii au aceste simptome cand sunt raciti, iar bananele sunt primul aliment, pe langa orez, pe care medicii il recomanda pentru recuperarea de dupa tulburarile intestinale.
9. Painea prajita
Ca si bananele, painea prajita ajuta la recuperea dupa diareea provocata de raceala. Daca adaugam si supa de pui cu taitei, iata un tantem care te va ajuta sa lupti cu boala.