O alimentatie sanatoasa te pastreaza sanatos si in forma, dar iti face si creierul sa functioneze perfect.
Iata ce sa mananci ca sa ai creierul in forma.
Napi
O leguma bogata atat in vitaminele C, K si A cat si in potasiu si fier.
Alimentele care susțin creierul. O dietă corectă poate ajuta la evitarea bolii Alzheimer
Broccoli
Bogat in sulfurofan, o substanta chimica care ajuta la detoxifiere, reduce inflamatiile si controleaza pagubele facute de radicalii liberi.
Avocado
Contine o cantitate importanta de grasimi mononesaturate care protejeaza celulele creierului. Si uleiul de avocado este sanatos intrucat mentine tensiunea arteriala la un nivel normal.
Vinul rosu
Are in continut polifenoli care imbunatatesc irigarea creierului cu sange.
Ciocolata neagra
Ca si vinul rosu este bogata in polifenoli.
Alimentele care iti distrug creierul. La ce sa renunti ca sa fii mai destept
Spanac
Spanacul contine antioxidanti, care protejeaza creierul, dar si vitamina K, acid folic si luteina.
Migdale
Ca si pestele gras, migdalele contin omega 3 si vitamina E.
Semintele de dovleac
Reprezinta o sursa importanta de zinc, un mineral ce are un rol important in memorie si in functionarea generala a creierului.
7 alimente care cresc nivelul de dopamina din creier. Acesta este secretul fericirii!
Jicama
O gustare mexicana sanatoasa plina de fibre prebiotice. Mai contine vitamina B6, acid folic si vitamina E.
Sportul
Poate fi numit hrana sufletului. Iar miscarea ajuta la oxigenarea creierului si eliminarea toxinelor din organism.
Sursa: mindbodygreen.com
ID 168502358 © Designer491 | Dreamstime.com