Cand vrei sa adopti un stil de viata sanatos, te gandesti in primul rand la un regim alimentar corespunzator. In mare parte, cand vorbesti despre regim alimentar sanatos, totul se rezuma la alimente. Care sunt cele mai bune, cele mai putin bune. Dar oare, ustensilele din bucatarie nu sunt la fel de importante pentru a avea un stil de viata sanatos?
Iata ce obiecte sunt esentiale in bucatarie daca vrei sa fii sanatos:
1. Blender
Il poti folosi pentru a pasa, pentru a face sosuri, smoothie-uri sau sa “maschezi” legumele al caror gust nu-ti place, inca.
2. Aparatul de gatit la aburi
Este esential sa stii cum se prepara la aburi legumele, astfel incat sa beneficiezi din plin de vitamine si nutrienti.
Citeste si: Ulei de cocos – Miracolul din bucatarie: Utilizari neasteptate, beneficii pentru sanatate
3. Un cutit bun
Sunt o multime de sortimente de cutite pe piata. In realitate, insa, nu ai nevoie pentru gatit decat de unul si bun.
4. Tigaie antiaderenta
Este o necesitate la casa omului pentru ca poti gati in ea, scapand de surplusul de grasimi si calorii.
5. Ghivece cu verdeturi
Cultiva-ti propriile verdeturi in ghivece si te vei bucura de ele tot anul. In plus, bucataria iti va mirosi a proaspat si aromat.
6. Mojar si pistil
Un instrument pe cat de mic, pe atat de folositor. Poti zdrobi in el, de la frunze de busuioc pentru sosuri, la usturoi.
Te mai poate interesa si: 6 tehnici frantuzesti pe care ar trebui sa le utilizezi in bucatarie
7. Deshidrator
Iti poti face propriile gustari mult mai sanatoase decat cele din comert si mult mai ieftine.
Truc
Atunci cand te-ai hotarat sa mananci sanatos, incepe cu alimentele care iti plac. Apoi, usor-usor, adauga alimente al caror gust nu-l cunosti sau nu-l placi. Pentru a te “pacali”, combina un aliment care-ti place, cu unul mai putin gustos. Apoi totul va intra in rutina, iar in cele din urma iti vei da seama cat de multe alimente pe care fie nu le-ai incercat deloc, fie n-ai auzit vreodata de ele, fie nu le-ai putut “inghiti” iti vor deveni “prietene”.
Nu rata nici: Copilul in bucatarie. Cum sa transformi totul intr-o experienta educativa
Imagine de Yao Charlen de la Pixabay