5. Legume portocalii
Au un continut mare de betacaroten, luteina si vitaminaC. Aici intra ardeiul gras galben, dovleacul, morcovul si cartofii dulci.
Poveste adevarata: Prostituata de lux dupa ce a fost pipaita de bunic
6. Legume cu frunze verzi
Ne referim la spanac, salata, care imbunatatesc vederea si sunt o bariera impotriva cancerului de prostata. Totodata, au un rol de antiimbatranire al musculaturii.
7. Cartof copt in coaja
Este un fel de mancare extrem de sanatos si foarte usor de preparat. Si, in mod surprinzator, contin foarte multa vitamina C. Asadar, lupta impotriva bolilor de inima, artritelor si cancerului.
8. Oua
Furnizeaza luteina, proteine si fier, dar doar daca mananci oul intreg. Chiar daca galbenusul creste colesterolul, este principala sursa de proteina si de acolo vine si gustul oului. Totusi, daca ai probleme cu colesterolul, intreaba-ti medicul cate oua pe saptamana ai voie sa mananci.
