Ca adulti avem tendinta sa mergem la culcare cat mai tarziu si tocmai de aceea nu suntem un model foarte bun pentru copii. Ei au nevoie de somn, iar privarea de somn la copii are efecte devastatoare.
Cum afecteaza lipsa somnului greutatea copiilor
Cand e bine sa culci copilul? Specialistii spun ca micutii care dorm mai putin decat le este recomandat pot avea probleme de concentrare la scoala, sunt usor iritabili, negativisti.
Specialistii recomanda 9-11 ore de somn pentru copiii intre 6 si 13 ani. Pare mult, insa creierul lor are nevoie odihna pentru a se dezvolta si pentru a se recupera dupa o zi in care a invatat o multime de lucruri noi.
Pentru a-i ajuta pe parinti, Scoala Elementara din Wilson, Kenosha, Wisconsin a creat un tabel cu un program excelent in care este prezentata ora de culcare in functie de varsta.
Incearca-l si tu!
Sursa: healtheternally.com
Imagine de Daniela Dimitrova de la Pixabay