Crampele musculare cauzate de caldura sunt dureroase. Muschii pot contracta in mod involuntar. Crampele cauzate de caldura pot aparea in timp ce faci sport sau muncesti intr-un mediu fierbinte timp indelungat.
Astfel de crampe musculare implica muschii care sunt folositi in timpul muncii grele ca de exemplu gambele, soldurile si umerii.
– Cel mai mare risc apare atunci cand muncesti sau esti implicat in activitati ce se desfasoara intr-un mediu fierbinte – adesea in primele zile ale unei activitati cu care nu esti obisnuit.
– Totodata, riscul este mare atunci cand transpiri mult in timp ce faci sport si bei cantitati mari de apa sau alte fluide din care lipseste sarea.
Cauzele crampelor musculare cauzate de caldura
Cauza exacta a crampelor provocate de caldura nu este cunoscuta, dar are cel mai probabil legatura cu deficienta de electroliti. Diverse minerale esentiale cum ar fi sodiul, potasiul, calciul si magneziul poarta denumirea de electroliti. Acestia sunt importanti pentru multiple functii ale corpului. Un dezechilibru electrolitic poate provoca probleme medicale. Transpiratia contine o cantitate mare de sodiu si lipsa consumului de lichide dupa transpiratia abundenta, poate duce la o afectiune grava denumita hiponatremie.
Citeste si: Prim ajutor in caz de carcei. Cum previi crampele musculare
Simptomele crampelor musculare cauzate de caldura
Spasme musculare care sunt:
– dureroase;
– involuntare;
– scurte;
– intermitente;
– dispar de la sine.
Cand este nevoie de interventia medicului
Crampele musculare cauzate de caldura pot fi dureroase. Ar trebui sa apelezi la ajutor de specialitate daca simptomele nu dispar nici dupa ce te-ai odihnit iar deficienta de electroliti a disparut.
Cheama medicul daca ai astfel de probleme:
– nu poti consuma suficiente fluide intrucat ai greturi sau vomiti;
– crampele musculare cauzate de caldura sunt insotite de epuizare termica;
– daca esti ametit, obosit si vomiti incontinuu, ai dureri de cap, ritm cardiac rapid, respiratie gafaitoare sau febra.
Nu rata nici: Lipsa de magneziu? Iata semnele la care sa fii atent
Tratament
– odihneste-te si mergi la umbra sau locuri racoroase;
– bea sucuri fara acid sau bauturi pentru sportivi care contin electroliti;
– executa cateva miscari de stretching care sa implice muschii afectati;
– nu relua activitatea obositoare timp de cel putin cateva ore, si in niciun caz inainte sa dispara crampele cauzate de caldura.
Prevenirea crampelor musculare cauzate de caldura
Daca muncesti intr-un mediu fierbinte, s-ar putea sa te confrunti cu crampe musculare cauzate de caldura in primele zile dupa ce ai inceput slujba. Odata ce te obisnuiti si te hidratezi suficient sunt sanse mici sa mai ai probleme.
Te mai poate interesa si: Atentie parinti! De ce trebuie sa-ti incurajezi copilul sa bea apa
Sursa: webmd.com