Poate ca nu toata lumea se poate misca precum Mihai si Elwira Petre, insa oricine poate beneficia de pe urma dansului. Indiferent ca este vorba despre balet, tango ori doar un freestyle alaturi de prieteni, dansul ofera o multime de beneficii incredibile pentru sanatate.
Imbunatateste invatarea si memoria
Dansul si invatatul dansului activeaza centrul cognitiv al creierului si incurajeaza elasticitatea neurala. Asta inseamna ca neuronii sunt mai sanatosi si mai adaptabili, ceea ce inseamna o functie cognitiva mai buna pe masura ce inaintezi in varsta. In special la varsta a treia abilitatile si neuronii imbunatatite prin dans sunt extrem de importante pentru mentinerea functiilor memoriei. Este, de asemenea, una dintre putinele activitati fizice care protejeaza creierul impotriva dementei.
Imbunatateste starea de spirit
Ca orice alta forma de miscare dansul ajuta la eliberarea de hormoni in corp – endorfine – care te fac sa te simti bine. Fii atent insa, starea de bine generata de dans creeaza dependenta – in sensul bun al cuvantului. De asemenea, dansul imbunatateste postura, ceea ce este un plus dat fiind ca multi oameni isi petrec mai tot timpul in fata computerului. Iar o postura mai buna, in afara faptului ca te face sa pari mai atragator si increzator in fortele proprii, este corelata cu o imbunatatire a starii de spirit si a infatisarii.
Reduce stresul
Orice exercitiu fizic, ca de altfel si dansul, reduce nivelul de hormoni de stres din organism. Nu doar ca este o forma excelenta de activitate fizica insa este si un vehicul pentru expresia creativa si emotionala. Tocmai de aceea, dansul este recunoscut pentru ca reduce depresia. In mod esential, bucura-te de moment, iar ingrijorarile se vor indeparta de tine in pas de dans.
Beneficiile dansului pentru trup si minte. Ramai tanar pe ritmurile muzicii
Te mentine in forma
De ce sa te chinui sa mergi la sala de sport pentru a trage de fiare cand ai putea dansa? Este adevarat ca antrenamentul cu greutati este important mai ales pe masura ce inaintezi in varsta insa in loc sa alergi pe banda de ce sa nu-ti provoci mintea si corpul luand lectii de dans? Dansul imbunatateste circulatia sangelui si a limfei, imbunatateste tonusul muscular si flexibilitatea si reduce anchilozarea. Ce inseamna asta? Ca te vei putea bucura de viata si vei imbatrani frumos.
De asemenea, nu trebui uitat ca dansul este amuzant. Pana la urma acesta este cel mai important aspect al vietii sa gasesti lucruri amuzante pentru a nu te lua prea tare in serios. Ofera-i dansului o sansa, poate fi flamenco, hip hop, balet, dans contemporan, tango ori Zumba.
Sursa: care2.com