Daca faci parte din categoria persoanelor care nu sunt foarte incantate de corpul lor, ba chiar se urasc din aceasta cauza, va trebui sa citesti in continuare. Vei afla 18 modalitati sa incepi sa-ti iubesti corpul. Nu va fi asa de greu pe cat iti inchipui!
1. Ia-ti angajamentul!
In momentul in care ai inceput sa constientizezi ca ai o relatie negative cu propriul corp, treaba este pe jumatate rezolvata. Primul pas in schimbare este sa accepti ca e nevoie de una. Ia-ti angajamentul fata de corpul tau si spune-ti “Vreau sa am o relatie pozitiva cu corpul meu!”.
2. Uita de faptul ca vei fi mai fericit daca arati intr-un anume fel
Fericirea nu tine de modul in care arati. De fapt, vrei ca alti oameni sa te placa. Si asta pentru ca esti de parere ca daca te incadrezi in anumite masuratori vei fi mai usor integrat in societate. Vei fi mai iubit si mai apreciat de catre ceilalti. In realitate, sa arati intr-un anume fel NU te va face mai fericit. Gandeste-te la tulburarile de care sufera modelele, considerate, nu-i asa?!, etalon de frumusete!
Nu te gandi ca vei fi mai iubit daca arati intr-un anume fel. Si cei mai frumosi actori din lume au fost inselati de parteneri. Spune-ti “Merit sa fiu iubit si acceptat exact asa cum sunt. Nu ii voi mai asculta pe cei care spun altceva!”.
3. Nu-i mai judeca pe ceilalti!
Ca sa inveti sa-ti iubesti propriul corp va trebui si sa renunti la a-i mai judeca pe ceilalti dupa modul in care arata. Cand critici corpul altei persoane de fapt iti critici propriul corp. Valoarea unui om nu sta in cat de bine arata corpul sau.
4. Fa curatenie in social media
Elimina din social media toate acele conturi care promoveaza aparitiile glamuroase ale vedetelor sau concurentilor din reality care sunt super-slabi, arata intr-un anume fel si conduc catre o imagine nerealista asupra corpului uman.
Citeste si: Ce spui cand te vezi in oglinda? 9 moduri sa-ti iubesti corpul
5. Urmareste conturile oamenilor ca tine
Ai nevoie sa vezi sunt si oameni ca tine care pot fi fericiti si impliniti, increzatori si chiar sexy, fara sa aiba un corp sculptat.
6. Cunoaste-ti propriul corp
Ca sa-ti iubesti corpul, ar trebui ca mai intai sa-l cunosti. Urmareste mesajele pe care corpul ti le transmise. Apeleaza la exercitiile fizice la care trebuie sa fii in permanenta contact cu corpul tau: yoga, bellydance, ridicare de greutati. Mediteaza si urmareste cu ochii mintii unde sunt probleme in corpul tau: tensiuni, carcei, dureree. Vei fi surprins sa vezi cum iti raspunde corpul la intrebarile pe care i le pui.
7. Fa zilnic ceva pentru bucuria corpului tau
Si nu ne referim aici la a manca ceva. Ci la a te opri din activitatea ta zilnica pentru a-ti oferi un moment de placere: un masaj, o masca reconfortanta, un machiaj, haine din materiale care mangaie pielea. Toate acestea vor transmite creierului mesaje pozitive care se vor transforma in sentimente pozitive in legatura cu corpul tau.
8. Hraneste-ti simturile
Corpurile noastre sunt construite sa simta placerea, de aceea este recomandat sa iti hranesti simturile. Sa gusti alimente savuroase, sa vezi lucruri placute, sa auzi sunete desfatatoare. Toate acestea pentru a crea o senzatie de bine in propria piele.
9. Fa lucruri noi cu corpul tau
Invata-ti corpul in fiecare zi sa faca ceva nou. Iesi din zona de confort, astfel incat sa-ti vezi corpul si in alta lumina.
Nu rata nici: 3 cai sa-ti iubesti corpul cand nu te mai simti frumoasa!
10. Danseaza senzual
Danseaza in fiecare zi, astfel incat sa te reconectezi la corpul tau. Nu iti trebuie vreo coregrafie anume. Ci pur si simplu sa te misti in ritmul melodiei. Incearca si miscari senzuale, astfel incat sa incepi sa te simti bine in corpul tau. Lasa-ti corpul sa se exprime.
11. Fii recunoscator corpului tau
Corpul tau iti este de ajutor zi de zi. Fii recunoscator pentru asta. Multumeste-i corpului tau pentru ca esti pe picioarele tale si ca te tine in viata. Vei incepe sa-ti percepi corpul dintr-o alt alumina.
12. Exerseaza starea de bine
Exercitiile fizice iti pot aduce mai multa energie, reduc stresul si iti pastreaza corpul sanatos. In plus, iti dau o stare bine bine, gratie substantelor care se elibereaza in corp
13. Imbraca-te frumos
Nu arunca haine pe tine ca sa iti ascunzi corpul. Acest lucru va atrage si mai mult emotie negativa asupra propriului corp. In schimb, trateaza-ti corpul ca pe o opera de arta. Cumpara-ti haine care iti dau o stare de bine, imbraca-te cu intentia de a arata bine, de a fi admirat.
14. Lupta cu frica de a fi gras
De ce iti este frica in legatura cu grasimea corpului tau? Ca poti fi bolnav? Nu doar grasimea te poate imbolnavi ci si stresul. Insa oamenii stresati nu se preocupa atat de mult de stresul lor, la fel cum se preocupa oamenii grasi. Oamenii stresati nu sunt discriminati sau batjocoriti asa cum sunt uneori persoanele obeze. De aici provine frica de a fi gras. A venit momentul sa schimbi asta!
15. Uita-te in oglinda
Nu ocoli oglinda. Priveste-te si admira-te. Opreste-te din a fi critic cu tine. Uita-te in oglinda si complimenteaza-te, spune-ti cat de mult de iubesti. Spune-ti “Imi iubesc fundul, coapsele, pieptul (numeste cel putin o parte care iti place cel mai mult la tine)!”
16. Fii sexy in poze!
Fa-ti poze, nu doar la fata, ci cu intreg corpul. Incearca sa pozezi sexy, senzual. Te vei vedea usor-usor cu alti ochi. Bucura-te de ceea ce vezi. Si vei incepe sa apreciezi frumusetea din interiorul tau.
Te mai poate interesa: 3 sfaturi sa-ti iubesti kilogramele. Atatea cate sunt!
17. Daca nu merge sa fii pozitiv, fii neutru
Daca iti este greu sa iti construiesti o imagine pozitiva despre corpul tau, macar incearca sa fii neutru. Fa orice, numai sa nu-ti urasti corpul. Numai sa nu arunci asupra lui o povara a negativitatii. Incearca sa eviti formularile de genul “Ce burta mare am!”. Inlocuieste cu “Am o burta de om!”. Cu cat vei reusi sa-ti transformi gandurile negative in ceva neutru, iti va fi mai usor sa treci apoi in partea de pozitiv.
18. Lucreaza cu un profesionist
Daca nu iti este usor de unul singur, poti oricand sa apelezi la un profesionist. El te va ajuta sa iti intelegi corpul, sa il apreciezi. Sfatul unui terapeut poate fi plasa de siguranta atunci cand simti ca esti in cadere libera.
sursa: mindbodygreen.com
foto: Depositphotos.com