In sezonul cald cei mai multi dintre noi reconsidera diversele diete la care au mai apelat deja sau doresc sa inceapa unele noi in asa fel incat sa ajunga la greutatea mult visata.
Va propun sa abordam aceasta situatie diferit si sa incepem prin a incerca sa schimbam obiceiurile alimentare nesanatoase, cum ar fi dependeta de carbohidrati rafinati, grasimi saturate, mancaruri procesate, cafea si alcool. Totul trebuie facut cu pasi mici si primul dintre acestia ar fi sa urmati o cura de detoxifiere cu sucuri pe o perioada de trei sau cinci zile, pentru a pune o baza sanatoasa transformarii dietei de zi cu zi.
In afara de rolul pe care aceasta o va avea in ruperea cercului alimentatiei vicioase, beneficiile detoxifierii cu ajutorul sucurilor de legume si fructe presate la rece sunt multiple.
Iata 10 dintre cele mai importante detaliate mai jos.
1. O binemeritata pauza pentru stomacul dumneavoastra
Sucurile se digera mult mai usor decat orice mancare solida si absorbtia nutrientilor din acestea este mult mai mare. Daca vreti sa dati o mana si mai mare de ajutor stomacului, beti sucurile incet pentru ca procesul digestiv sa inceapa in cavitatea bucala.
2. Repara si ofera o perioada de pauza intestinelor
Alimentele toxice pentru organism (grasimile saturate, carbohidratii rafinati) diversele medicamente, stresul de zi cu zi impiedica functionarea corecta a intestinului si pot cauza probleme ale florei intestinale. O dieta formata din sucuri bogate in fitonutrienti, care se vor asimila mult mai repede, fara a necesita acelasi nivel de efort din partea organismului pentru digestie, va contribui la restabilirea echilibrului intestinal.
3. Ajuta ficatul in procesul de detoxifiere
Ficatul este organul la nivelul caruia se produce detoxifierea organismului. Fiecare molecula care este absorbita prin peretele intestinului trece apoi prin ficat. De multe ori nivelul de toxine pe care il avem in organism este prea mare si ficatul nostru nu mai face fata, avand ca si consecinta probleme in diverse zone ale organismului.
Citeste si: Cura de detoxifiere cu supa. Dureaza 3 zile!
4. Reduce pofta de mancare
Cura cu sucuri ajuta la eliminarea obiceiurilor de a manca la ore nepotrivite si va face sa va simtiti satuli cu mai putine calorii decat in mod normal. Acest lucru va ajuta din punct de vedere mental la modificarea obiceiurilor alimentare nesanatoase.
5. Ajuta la pierderea in greutate
Cu toate ca nu acesta este obiectivul principal al unei cure de detoxifiere, avand in vedere ca organismul primeste mai putine calorii decat de obicei, va veti simti mai usori dupa trei sau cinci zile de cura. O parte din aceasta pierdere este constituita din apa acumulata in organism si o parte din grasime. Modul acesta de a slabi este benefic pentru dumneavoastra deoarece intr-o perioada scurta de timp veti primi o cantitate mai mare de nutrienti energizanti si benefici decat pe parcursul unui regim de slabire.
6. Inunda corpul cu super nutrienti
Sucurile sunt pline de vitamine, minerale si de fitonutrienti care sunt vitali pentru curatarea organismului si repararea sa. Cantitatea de legume si fructe in stare cruda din fiecare sticla de suc este mult mai mare decat ceea ce am putea sa consumam in mod normal pe parcursul unei zile. Fiind in stare cruda aportul de nutrienti este superior deoarece gatitul legumelor distruge o parte din vitamine si enzime.
Incearca si Reteta de detoxifiere: Salata de patrunjel
7. Un nivel ridicat de energie
upa prima zi care este considerata ziua de ajustare la procesul de detoxifiere, cand majoritatea persoanelor resimt lipsa cafelei, tigarilor si hranei solide, veti incepe sa va simtiti mult mai energici si cu o capacitate de concentrare mai mare decat atunci cand consumati bauturi pe baza de cofeina.
8. Rehidrateaza organismul
Majoritatea persoanelor nu consuma suficiente lichide pe parcursul zilei, in cele mai multe cazuri printre bauturile consumate gasindu-se diuretice cum ar fi cafeaua sau ceaiurile. Consumul adecvat de lichide (5-6 pahare pe zi) face ca organismul nostru sa functioneze mai bine, creste nivelul de energie si ajuta la eliminarea corecta a toxinelor
9. Rezolva anumite probleme fizice
Veti incepe sa aveti o stare generala mai buna, nu doar din punct de vedere al energiei ci si pe plan digestiv, la nivelul durerilor generale, luminozitatea tenului, alergii.
10. Asista la alcalinizarea organismului
Majoritatea alimentelor consumate in dieta noastra de zi cu zi (carne, lactate, cafea, alcool) sunt acide pentru organismul nostru. In consecinta, acesta trebuie sa consume mai multa energie pentru a pastra PH-ul alcalin al sangelui intre 7,35- 7, 45. Consumul de fructe si legume in stare cruda ajuta la atingerea acestui echilibru mai ales cu ajutorul clorofilei din plantele verzi.
Autor : Ana Radu – Health Coach