Dieta cu ceai de patrunjel este una extrem de usoara, care te ajuta sa slabesti pana la 5 kg in doar o saptamana. Nu presupune meniuri stricte, insa va trebui sa adopti o alimentatie echilibrata.
Beneficiile consumului de patrunjel pentru sanatate
Patrunjelul este bogat in proteine, vitaminele C si K, betacaroten, uleiuri esentiale active, flavonoide, fier, calciu, fosfor, mangan, sulf, inositol.
Dintre nenumaratele beneficii pe care consumul de patrunjel le aduce organismului, le amintim pe urmatoarele: elimina toxinele din organism, trateaza afectiunile inimii, regleaza nivelurile hormonale, calmeaza durerile in reumatism si guta.
Citeste si: Dieta cu avocado. Slabeste in mod sanatos pana la 5 kilograme in 2 saptamani
Cum prepari ceaiul de patrunjel
Intr-un litru de apa care fierbe, adauga 5 linguri de patrunjel tocat. Lasa-l sa mai fiarba cateva minute, apoi da la o parte recipientul de pe foc si mai lasa ceaiul sa se infuzeze timp de 20 de minute. Dupa scurgerea timpului, strecoara ceaiul si bea o cana din el. Restul lasa-l sa se raceasca complet. Il poti bea caldut sau rece, dupa preferinte. La nevoie, indulceste-l cu o lingurita de miere. Desi ideal ar fi sa nu o faci daca il poti bea ca atare.
Consuma-l de-a lungul unei zile. Insa evita sa o faci seara tarziu pentru a nu exista riscul de a te trezi sa mergi la baie. Ideal ar fi sa-l distribui in felul urmator: o ceasca dimineata pe stomacul gol, una dupa-amiaza si una cu trei-patru ore inaine de culcare.
Te mai poate interesa: Dieta cu castraveti. Scapa de pana la 7 kg intr-o saptamana
Dieta cu ceai de patrunjel. Alimente permise vs alimente interzise
Daca vrei sa ai rezultate cu adevarat spectaculoase, renunta complet la dulciuri, la produse de patiserie, la fast-food, la prajeli, la alimente bogate in grasimi, la bauturi acidulate si la alcool, daca este cazul. In schimb, privilegiaza consumul de legume si fructe, carne slaba si peste, iaurt si branza degresata. Nu lasa nicio zi sa treaca fara sa ai o masa la care sa mananci o bucata de carne la gratar cu salata.
Ai voie sa mananci doar paine intermediara sau graham si doar una-doua felii pe zi, la micul dejun.
Dimineata, poti alege dintre urmatoarele variante: un iaurt mic (o cana de lapte) cu o felie de paine prajita/un ou fiert cu o felie de paine si o leguma/una-doua felii de sunca de Praga cu paine si o leguma/o felie de branza slaba cu paine si o leguma.
Intre mic-dejun si pranz, respectiv intre pranz si cina, poti lua o gustare. Aceasta poate fi un fruct (evita strugurii, bananele, prunele), un pahar mic de iaurt slab, o rondea din grau sau orez expandat.
La pranz si la cina, meniul este acelasi: salata (ori de rosii si castraveti, ori de salata verde, ori de varza) cu o bucata de carne sau peste.
Pe langa toate acestea, este foarte important consumul a cel putin 2 litri de apa pe zi. Nu uita nici de miscare: doar 30 de minute de miscare zilnic pot face adevarate minuni pentru silueta.
Citeste si informatii despre: Dieta cu bors. Scapi de pana la 5 kg in 7 zile si iti imbunatatesti semnificativ starea de sanatate
Image by Dieter Freese from Pixabay